自打決定開始減肥了以後， 小編對於身體的胖瘦這個問題就更是在意了。 比如今天看瘦了， 而明天又胖了。 簡直就是個磨人的小妖精。
因為大多數人減肥就是這樣， 像吹皮球似的一會兒胖一會兒瘦， 總是讓人覺得身上的肉肉是在跟你開玩笑。 其實小仙女們大可不必太擔心， 說不定哪一天醒過來肉肉它就消失不見了呢?
都說水腫會讓人看起來胖10斤， 每天早上一照鏡子第一反應就是裡面這個醜胖醜胖的臉到底是誰?水腫來的一點點防備都沒有， 還要不要讓人減肥了?
很多人都不把水腫當一回事， 但是水腫也是胖。 其實相比脂肪型肥胖， 這種每天都要胖一次， 且一次胖10斤的假性肥胖更加讓人煩惱啊。 但是好在， 水腫型肥胖都比較好減， 這點還是比較值得安慰的。
那麼為什麼會出現水腫呢?
吃的太鹹， 有些人平時就比較重口味， 吃太多的鹽進去就會鎖住水分，
熱量攝入太少
熱量攝入太少會導致身體多餘的水分沒辦法正常進行， 所以身體排水的功能會受到一些影響， 從而導致水腫的情況出現。
長期久坐或者久站
長期站著或者坐著工作， 都有可能導致靜脈迴圈不佳以及血液迴圈不暢等問題， 這些問題也是導致局部水腫的原因之一。
睡眠不足
睡眠不足也是導致水腫的情況之一， 不過這種睡眠不足引起的水腫， 會在起床後的短時間內就自動退去。
怎麼消除水腫效果好
1、清淡飲食
重口味飲食以及攝入太多的鹽有可能會引起體內水鈉瀦留， 所以鹽吃的少了， 就會減少鈉儲存的幾率， 水分也會隨之減少， 從而減少水腫的發生。
2、注意休息
晚上的10點， 到淩晨2點是人體最佳的排毒時間。 所以為了身體健康， 可以選擇早睡。 特別是對於女生來說， 睡眠是真的很重要。 缺少睡眠會影響身體的排毒以及正常的新陳代謝， 加重水腫的產生。
3、運動
不管是要去水腫還是減肥， 運動都是必不可少的。 適當的運動， 比如跑步、游泳、慢跑等都是可以促進脂肪代謝以及緩解水腫的， 除此之外， 因為水腫型肥胖主要是下半身肥胖， 所以， 大家可以在運動過後， 適當的按摩下自己的下半身，
