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其實我們大家對自己的形體都很在意， 因為大家都認識到了形體的重要性。 但是在日常生活中， 我們經常會抱怨自己的身材。
來源:圖蟲作者:79053245376567396
一， 床上打電話式減肥法
其實我們大家在日常生活中都會給別人打電話， 而打電話時我們要用手去拿著手機。 所以在床上的時候， 我們可以按照這樣的動作來鍛煉自己的手臂。 具體的做法就是用一隻手臂支撐自己的下巴， 然後靜待二十分鐘， 中途可以休息一兩分鐘。 然後再換另外一隻手。 以此類推， 一天需要做四次左右。 當然， 在這個過程中我們也可以打電話。
二， 舒展腰部減肥法
其實我們的腹部是很容易長出贅肉的， 所以這個時候我們就應該專門對腰部進行減肥工作。 具體的做法就是躺在床上， 採取貓式伸展的方法， 向左或者是向右拉伸自己的腹部， 直到感到腹部肌肉拉伸感為止。
其實除了上面所提到的兩種床上減肥方法， 我們還有很多種方法可以達到減肥的效果。 比如說我們可以在床上進行腳踏自行車的動作， 這樣的動作也可以達到減肥的效果。 當然， 我們要堅持下去， 只有堅持做運動， 我們才可以達到減肥的效果。
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