減肥健身的運動方式很多， 跑步、游泳、瑜伽等等。 但是這些運動中比較受女生們喜愛的就是瑜伽。 瑜伽源自印度， 它是一種通過動作改善內臟及身體機能的運動，
現在的社會中， 瑜伽的運動很普遍， 市面上很多瑜伽練習室， 可以說無論老少都會嘗試下去做瑜伽， 那麼瑜伽運動是不是適合人？到底哪個年齡的人做瑜伽比較好呢？
一、瑜伽運動是不是適合所有人呢？
可能我們常聽到宣傳中說， 瑜伽是老少皆宜， 但是事實並非如此， 瑜伽運動對身體的柔韌性和意念的強弱有著一定的要求， 所以說對於不滿足以上條件的人來說， 是不適合做瑜伽的。
二、到底哪個年齡的人適合做瑜伽呢？
上面我們講了一些瑜伽運動一些條件， 身體柔韌性不好的人就是那些年齡過大的， 而意志不堅定的就是年輕人了， 所以說從實際出發， 練瑜伽的人應該是年齡在三十五歲左右的人。 除了上面講的原因， 還有就是這個年齡段的人都有想恢復青春的欲望， 所以對於枯燥的瑜伽， 她們更加能有恒心堅持下來。
三、瑜伽運動的幾個注意事項
1、請不要空腹
瑜伽運動前儘量不要在饑餓的狀態下進行， 可以在運動前30分鐘吃點水果， 這樣可以避免運動中出現不適。
2、不要勉強自己
瑜伽很多動作需要循序漸進的完成， 所以開始的時候， 很多動作是不能一氣呵成的，
綜上所述， 我們瞭解了瑜伽適合的年齡， 但是沒必要非要一定這個年齡才會選擇瑜伽運動， 其實運動是種精神， 而精神性的東西是適合所有人的。
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