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在進行完較為激烈的有氧運動之後我們往往會出很多汗， 並且伴隨著呼吸節奏加快等等症狀， 從而使得自己口腔以及咽喉感覺到非常乾渴，
很多實驗資料告訴我們：在做完一些強度比較大的運動之後， 是不太適合立即大量飲水或者是飲用一些飲料的。
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一， 感覺到口渴並不是我們體內真正的缺水了。
要知道， 在我們進行高強度的運動的時候， 體內對於氧氣以及營養的需求量大大增加， 從而產生了很多的二氧化碳以及其他的一些代謝產物， 需要運用到大量的血液來進行能量的運輸以及物質的運輸， 相對而言， 流向腸胃等消化器官的血流量就減小了， 也就是說， 在這種情況之下我們腸胃的消化功能是非常差的。
如果立即大量的飲水， 那麼對於腸胃會產生非常強的刺激作用。 特別是一些溫度比較低的飲品， 會刺激自己腸胃進行劇烈的蠕動， 並出現較為猛烈的收縮現象， 如果情況嚴重的話會出現腹痛的情況。
二， 無法補充流走的鹽分。
在運動的過程中會大量的排汗， 鹽分隨之流走， 如果大量的補充水分，
來源:圖蟲作者:247491606403612919
三， 注意事項：
在進行劇烈運動之後不要立即大量的飲水，
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