來源:圖蟲作者:131560620746219838
不吃主食會讓你的身體變得很虛弱， 所以大部分減肥的人都會適當的吃一些主食。 但是如果你急於減肥， 那麼就可以使用一些“特殊”的手段。
一、沙拉代餐
不吃主食也分很多種， 有些人是中餐和晚餐不吃， 但是早晨會吃一些主食來補充身體的澱粉含量。 有些人只是晚餐不吃， 如果你是剛開始減肥， 建議先停止自己的晚餐主食， 再循序漸進即可。 生菜加入自製無糖優酪乳是很好的材料， 口感也會非常好。
二、營養全面
蔬菜的種類多種是很重要的， 因為不吃主食， 所以你的身體會總是感覺到空虛和虛弱， 這時候就需要你通過蔬菜來攝入營養。 所以沙拉的內容應該每天更換， 不要一直只吃一種相同的蔬菜， 這樣的做法也是不對的。
三、蛋白質
如果你的中餐也開始不吃主食， 那麼就要加大蛋白質的攝入。 大量的牛肉或者魚肉都能夠幫助你攝入營養。 當你開始習慣這樣的飲食， 就不會感覺身體不適了。 雞胸肉或者龍利魚處理起來也很方便， 而且也很好吃， 大家可以試一試。
四、總結
我們今天所說的這種不吃主食減肥法是非常流行的， 很多女明星也會使用這樣的減肥方式。 如果你能夠找到做沙拉的樂趣， 那麼就離瘦身不遠了。 在開始之前一定要制定詳細的計畫， 這樣才能更高效的完成減肥大計。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
