適合晚餐的減肥食譜 這樣吃瘦成閃電

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減肥期間讓人感到無比討厭的事情就是無法盡情的吃喜歡的東西， 因為很多美食熱量都非常高， 讓人望而卻步，

不過也有很多美食熱量很低又有營養， 讓人既能滿足口福， 又不會毀了減肥大業， 每天吃這類美食減肥也不失為一件愉快的事情。 減肥期間的晚餐一定要低脂低熱量， 那麼到底要吃些什麼來作為減肥期間的晚餐才能在保證美味的前提下健康瘦身呢？

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一、蔬菜沙拉。

人體每天都需要大量的維生素， 這樣才能保證身體機能的健康， 因此減肥期間也不能忽視維生素的補充， 很多蔬菜中都含有豐富的維生素， 再加上蔬菜往往熱量都比較低， 所以在晚餐的時候吃蔬菜沙拉是比較理想的， 但是建議不要放千島醬、蛋黃醬之類的醬料， 這些醬料的熱量十分高， 可以用優酪乳來代替。

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二、紫薯粥。

再怎麼減肥， 主食還是不能少的， 比起米麵之類的食物， 還是紫薯更加理想， 因為紫薯的熱量很低， 同時作為粗糧它對人體有很多益處， 還能促進腸道蠕動， 減肥期間晚餐吃紫薯粥是不錯的主意哦。

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三、香蕉優酪乳。

香蕉和優酪乳都是能夠促進腸道蠕動、加速腸道排空的食物， 將二者結合食用， 不僅能夠調理腸道， 還能夠達到瘦身的作用。 選擇優酪乳的時候建議選擇低脂優酪乳， 這樣攝入的熱量會更加的低。

重視晚餐的熱量攝入， 就能夠輕鬆的減掉更多肥肉哦。

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