減肥下午加餐吃什麼 為你推薦幾種食物

一、減肥餐

如果我們在減肥的話， 那平時的飲食就需要少食多餐。 每頓飯少吃一點點， 但每天可以多吃幾頓飯， 以此來維持體力。

當我們減肥期間下午肚子餓了， 那就可以通過加餐來裹腹， 吃的東西可以清淡一點， 比如蔬菜、雞胸肉粒、紅蘿蔔等等， 這是食物的含脂量都很低， 既能起到填飽肚子的效果， 也不會引起身體長胖。

二、水果、補湯

下午加餐一般不能吃太多， 否則就會影響到我們下午的運動或是晚餐的食欲。

一般如果肚子不是很餓， 那我們可以喝一些補湯就可以了， 補湯所包含的營養物質都是很高的， 我們可以借此來補充能量。 如果比較口渴， 那我們可以將蔬菜榨成汁， 當成飲料來喝， 這樣既能解渴， 也能起到強身健體的作用， 有利於我們減肥。

三、禁忌

我們在減肥期間一般都要嚴格控制好飲食， 很多油膩、辛辣、富含油脂的食物應該少吃， 否則我們的減肥效率就會大大降低。 平時加餐可以多吃一些含脂量比較低的食物， 富含水分的食物可以多吃， 這樣就不會耽誤我們減肥了。

飲食的控制其實主要還是要看我們個人的意志力是否堅定， 如果我們抵抗不住食物的誘惑， 經常暴飲暴食， 那減肥的速度就會變得很慢。 我們每個人都應該養成一個好的飲食習慣， 這樣才能形成一種常態， 身體也才能時刻保持健康。

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