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減肥有運動減肥和飲食減肥這兩種主要的方法， 飲食減肥主要的就是吃一些水果蔬菜， 這是很健康很綠色的減肥方法，
而且這還是對人體的健康有好處的， 因為水果蔬菜可以補充人體的維生素， 具有美容美膚的作用， 如果一些水果蔬菜是含有胡蘿蔔素的， 那麼對我們視力的提高也是有幫助的， 而水果蔬菜是做沙拉的主要食譜， 下面就給大家介紹一些減肥沙拉食譜。
一、水果沙拉減肥食譜
在減肥的期間， 建議大家中午可以吃水果沙拉減肥， 因為水果是一種很清淡， 不會是我們變胖的食物， 雖然水果中有很多的糖類， 但是中午的時候， 我們會通過工作這些消耗糖類， 這樣就不會導致糖類積累轉化成脂肪， 就能夠達到減肥的作用， 建議大家選擇拿蘋果、楊桃、藍莓、香蕉、柳丁、火龍果等這些作為主要的水果沙拉成分。
二、晚餐蔬菜沙拉減肥食譜
晚餐的時候建議大家吃蔬菜沙拉減肥食譜不要吃水果沙拉減肥食譜， 因為蔬菜是沒有糖分的， 晚上的時候吃一些蔬菜能夠很快的消化， 這樣晚上睡覺的時候就不會使我們變胖， 蔬菜的種類一般都選擇生菜、西洋菜、番茄和一些黃瓜菠菜等， 這些都是可以的， 然後再加一點的沙拉醬就可以了。
減肥沙拉食譜就給大家介紹這麼多， 希望可以幫助到你們。
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