減肥從來都不是一條簡單的道路， 所以減肥的小姐姐們走錯或者走歪也是很正常的， 不能笑人家。 而走錯歪路的小仙女們， 也要清楚的認識到， 一些看似“一定會瘦的方法”如果你學不會辨別， 那麼它帶給你的減肥效果就會大打折扣， 下面跟著小編一起來看下。
1、脂肪少的食物就能多吃
舉個例子， 比如生活中很常見的牛奶， 市面上很多低脂牛奶或者是全脂牛奶很是瘦減肥的女孩子歡迎。 但是等到你真正的瞭解到了這些牛奶的製作過程你就會知道， 這些在脫脂的同時也脫去了它本應該有的口感以及營養。
而這些已經失去口感的牛奶它所擁有的市場就沒有那麼大， 所以商家為了彌補口感上的缺失會免費的添加一些料進去， 像糖啊、奶粉啊什麼的， 在這無形之中熱量就高出了很多。
2、吃負卡路里的食物會瘦
前陣子很流行的負卡路里食物到底是什麼呢?也就是說一種食物吃進去身體後經過消化、吸收以及代謝所需要的熱量高於吃進去食物本身的熱量，
那麼事實真的是這樣的嗎?據營養學家說：“食物確實存在熱效應”也就是說吃進去的食物所產生的能量額外消耗的現象。 雖然每樣食物的熱效應不一樣， 但是食物的熱效應再大， 也不會大過食物本身的熱量。
3、水果果糖含量高不能多吃?
有人說水果的熱量低， 所以減肥要多吃。 而有的人說水果的果糖含量很高所以不能多吃， 那麼事實到底是怎樣的呢?
水果本身熱量不高， 且熱量基本都是來源於果糖， 但是水果和其它食物相比， 其實含糖量還是算是比較低的。 含糖量比較高的水果主要有：蘋果、棗子、葡萄等。
其中100g的水果熱量大約在50g左右， 而相同重量的大米熱量卻高達350大卡。
除此之外， 水果中所含有的水分高達90%， 且還含有豐富的維生素以及膳食纖維， 吃了不僅能讓人擁有飽腹感， 還能幫助降低食欲， 對於減肥的幫助非常大。
其實減肥之所以會走彎路， 還是因為人們一昧的求快， 太快的減肥方法總是不太健康的， 所以想要真正瘦下去最好的方法還是要靠飲食的調節，
