你還不抓緊春天的尾巴痛快減肥嗎?一定要在夏季來臨之前脫掉這厚厚的脂肪啊， 不然什麼無袖衫、超短裙都與你無緣了。
1、要樹立正確的減肥觀念。
在減肥之前， 首先要明白的是你為何減肥， 減肥的目標更多的是為了健康， 為了自己， 為了家人， 為了你周圍一切關心你自己的人。 其實肥胖底本就是一種病， 因為肥胖你會變成包袱， 在做跟別人同樣的動作時你會變得更加的疲乏。
因為肥胖， 你的內臟細胞或許會被更多的脂肪侵蝕， 你的肝臟或許會受到前所未有的襲擊， 你的血管內壁將會附上厚厚的油脂， 你的冠狀動脈或許會變得不那麼的通暢， 你體內的胰島素分泌變得有些不平衡， 你成了心腦血管疾病的高發人群!等等諸如此類。 因此只有當你擁有了準確的觀念以後， 對減肥， 它將會變得非常的簡單!
2、需找一款值得信賴的健康減肥產品。
只有同是胖過的朋友， 才能真正體會到， 我們胖人想減肥的真正的痛苦， 否則你永遠可能是那不幸的百分之二。
3、適量運動， 多喝水。
這個我自己是很難堅持的， 雖然知道運動減肥好處多多， 但是就是堅持不了， 我沒有指望運動讓我掉肉， 我的目的是防止因為節食， 讓我的基礎代謝率變高。 多喝水也是有利於提高新陳代謝率的， 我被提醒最多的就是要多喝水。
4、創造一個適合減肥的環境。
減肥也是需要鼓勵的， 如果沒有妻子、父母及家人的飲食調配和精神支撐， 恐怕我無法堅持下來， 就算堅持下來了， 也不一定能減得這麼健康。 這次減肥， 不但給了我自信的身材， 更重要的是讓我養成了健康生活的好習慣， 改變了生活態度，
5、每天記錄體重飲食。
這些都是為了讓自己更有動力。 每天我都稱體重， 然後和飲食像日記一樣記下來， 這樣每天就有可比性。 然後每天的體重變化， 每天都看看， 幫助我反省下， 也時刻提醒自己不要放棄。
6、爬樓梯。
雷先生可以在條件許可的情況下， 爬樓梯去公司所在的樓層。 在運動健身的同時還能減去下身的肉肉還有小肚子， 應該是個不錯的選擇。
7、均衡營養。
這是是生活中應該抱有的飲食態度， 不僅可以維持身材體重， 更可以幫助養生， 在健康的同時減輕體重。 那這一點更是百利而無一害的。
8、豎立信心。
不要因為暫時體重不減輕而灰心放棄， 因為無論是控制飲食還是運動都需要長久的堅持不懈才能達到理想的效果。
春季減肥哪些食物不能吃
熱狗等食物
熱狗、辣椒、乳酪， 有時候包裹在玉米麵包裡的， 總是和棒球賽聯繫在一起， 這些東西不僅脂肪量很多， 而且含鈉也不少。 吃這些食物來增肥要當心!
黑巧克力
黑巧克力對人體是有益的， 春季多吃能補充身體能量， 對抵禦春困有一定的好處， 但是多吃對減肥可是大大有害的!
上午茶
春季很流行上午茶， 典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜， 裹著香腸、蘸著乳酪、黃油或奶油的乳蛋餅， 同時還有圓形聖糕、餡餅等， 這些都是很容易讓你胖的食物吖。
草莓加生奶油
類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，雖然能夠使得食物更美味，但是同時也大大增加了食物的熱量，吃下去可是會變脂肪的!
液體飲料
像霜淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節性飲料是春季休閒或是在聚會上結交朋友時候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數以百計的額外熱量。
甜點
毫不誇張地說，撒滿堅果、巧克力的甜點就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱裡跳吧!
冰激淋
冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的霜淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!
燒烤
春天是燒烤的黃金時間，如果你覺得你是瘦人們的一份子，那麼快快去待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味吧。不然，這些燒烤食物還是少吃為妙!（參考網站：愛美女性網）
這些都是很容易讓你胖的食物吖。
草莓加生奶油
類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，雖然能夠使得食物更美味，但是同時也大大增加了食物的熱量，吃下去可是會變脂肪的!
液體飲料
像霜淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節性飲料是春季休閒或是在聚會上結交朋友時候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數以百計的額外熱量。
甜點
毫不誇張地說，撒滿堅果、巧克力的甜點就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱裡跳吧!
冰激淋
冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的霜淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!
燒烤
春天是燒烤的黃金時間，如果你覺得你是瘦人們的一份子，那麼快快去待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味吧。不然，這些燒烤食物還是少吃為妙!（參考網站：愛美女性網）
