堅持喝茶的確有很好的效果， 但依賴喝茶刮油減肥是不現實的。 想要一夜之間瘦十斤不反彈?除了抽脂就只能截肢了。 想要擁有真實的好身材， 還是認真訓練、健康飲食最靠譜。
如果有這麼一種神器——你吃下去的油脂都能被刮出來， 從此告別吭哧吭哧的跑步機， 寡淡無味的沙拉和白煮蛋， 各種中醫按摩和西醫抽脂， 聽上去簡直躺著就能瘦?
這種神器就是——號稱能刮油減肥的茶!
但向來堅信“管住嘴， 邁開腿”才是真理的ELLEfit， 極度懷疑茶是不是真的能夠“包治百胖”， 就讓我們從科學的角度來研究一下。
文中的茶特指綠茶、紅茶、烏龍茶等茶葉茶。
茶葉中的成分能否幫助減肥?
提起喝茶的功效， 首先要從茶葉的有效成分說起。 茶葉含有豐富的黃酮類抗氧化物質， 如茶多酚、兒茶素等， 也含有較多的咖啡因。 其中， 咖啡因能使人興奮， 這讓許多人誤認為有助減肥。
還有人認為， 茶葉中的抗氧化物質， 如茶多酚、兒茶素、EGCG等能幫助減肥。 的確， 有科學家發現， 茶葉中的抗氧化物質能幫助降低高脂老鼠腹部組織重量。 也有研究發現， 這些抗氧化物質可以通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能， 起到抑制肥胖的作用。 但是， 動物試驗使用的茶葉提取物——茶多酚純度很高、劑量很大， 普通人每天很難攝入如此高劑量的茶葉。
喝茶能幫助身體排毒嗎?
此外， 還有人認為， 喝茶可以幫助身體排毒。 這是真的嗎?
首先， “排毒”本身就是一個行銷概念。 實際上， 人體的皮膚、呼吸系統、消化系統構建了身體的防線， 把許多有毒有害物質擋住， 防止它們進入體內。 而免疫系統則能識別侵入體內的外來物質， 並把它們消除。 肝臟和腎臟則是過濾系統， 把進入血液和人體代謝產生的廢物濾掉。
其次， 事實上所有的排毒飲食都是無用的，
由此可知， 喝什麼茶都不能減肥排毒。 對於希望調節身體狀態的人來說， 還是應調整均衡飲食， 並適當運動。
還有哪些“茶”也能幫助減肥?
除了茶葉茶以外， 還有很多神奇的“茶”也能幫助減肥， 但又避免了咖啡因、茶鹼等對身體造成的不適。
牛蒡茶
10g牛蒡+1L水
牛蒡茶有非常神奇的減肥功效。 表皮中的皂素能去除人體膽固醇和油脂， 其所含的水溶性纖維還有利尿通便、排毒養顏的作用。
苦瓜茶
5g苦瓜幹+1L水
苦瓜含有多種營養素、蛋白質和維生素C， 能有效降低血糖、調節血脂， 對糖尿病和肥胖症有很好的抑制和調節作用。
陳皮茶
10g陳皮+1L水
陳皮含有豐富的維生素B和C， 對胃腸道有溫和的刺激作用， 有很好的刮油和排除腸道積氣的作用。
山楂茶
10g山楂+1L水
山楂中含有多種維生素和礦物質，其所含的脂肪酶能促進脂肪的消化，幫助排除體內油脂，對減肥很有效。
鹹草茶
20g鹹草+1L水
古時候被當做雜草的鹹草，其礦物質含量是海苔的40倍，鈣含量是牛奶的5倍，還有非常強大的清宿便功能。（參考網站：第一女人網）
10g山楂+1L水
山楂中含有多種維生素和礦物質，其所含的脂肪酶能促進脂肪的消化，幫助排除體內油脂，對減肥很有效。
鹹草茶
20g鹹草+1L水
古時候被當做雜草的鹹草，其礦物質含量是海苔的40倍，鈣含量是牛奶的5倍，還有非常強大的清宿便功能。（參考網站：第一女人網）
