鋼管舞的基本技巧介紹
鋼管技巧動作的特點主要是：轉、翻、掛、開叉。 相關技巧動作介紹如下：
先學習管下動作：
在學上管：雙手雙腳上管、雙手單腳上管、撲管而上)
1、單手單腿勾轉：只手抓著鋼管， 身體離管順著正方向走兩三圈， 借助轉的慣性， 一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉， 這時另一隻腿往後微彎， 腰部挺直身體微彎順勢而轉。 轉的動作一般在兩到三圈。
2、單手曲腿正轉：只手抓著鋼管， 身體離管順著正方向走圈， 借助轉的慣性， 一隻腿的膝蓋內側勾著管子下部， 另一隻腿的膝蓋馬上挨到管上繼續轉， 另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。
3、單手反轉：只手拿管， 順著正方向走圈， 借助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去， 身體拋得越遠越高越好， 身體回來時千萬不能碰到鋼管， 而是和鋼管保持距離向著一個方向轉動， 轉的時候全身放鬆背朝管，
4、單手後翻轉：右手抓管， 順著正方向走圈， 左腿先向前劃起， 雙手拿管， 左腿落地時反身劃起右腿， 以左腿為重心， 這時腰部挺直右腿微彎向後纏管而轉， 整個身體順著反身轉的慣性往後繞管而轉， 轉的時候鬆開左手， 背朝管， 左腳挨管， 右腿離管， 身體彎出， 與鋼管保持距離， 雙腿落地時微開跪在地上。 )
5、雙手飛轉：只手拿鋼管順著正方向走圈， 借助轉慣性， 另一隻手也抓住鋼管， 挺直身體向上飛起來順勢轉圈， 轉的時候面朝鋼管， 也可彎曲小腿。 這種轉法一般轉兩到三圈， 也有轉的圈數更多的。
6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈， 借助轉慣性， 另一隻手也抓住鋼管，
7、單腿飛管：只手抓管， 身體離管順著正方向走圈， 借助轉的慣性， 一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉， 轉穩好放開手， 整個身體靠一隻腿轉動， 這時臉朝上或朝下。 這動作其實是在單手單腿轉的基礎下鬆手而轉。
8、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈， 借助轉慣性， 另一隻手也抓住鋼管， 挺直身體向上飛起來順勢轉圈， 轉的時候腰向上翻， 單腿或雙腿勾住鋼管轉， 鬆開雙手繼續轉。 這時臉朝上或朝下。 這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。
9、全身拋轉：只手拿管， 順著正方向走圈， 另一隻手抓住鋼管， 雙手同時用力，
10、磨管：上到鋼管頂部， 只手抓管， 雙腿夾管， 身體掌握平衡後前後或上下晃動， 雙手自由活動， 雙腿內側活動的時候便是磨管跳鋼管舞的基本技巧跳鋼管舞的基本技巧。 )
11、坐管：上到鋼管上部， 雙腿夾管直起身體， 雙腿交叉呈二郞腿夾住鋼管， 以坐的姿勢固定身體， 雙手、上身活動自如。
12、雙腳纏管：上到鋼管上部， 雙腿夾管直起身體， 雙腳交叉纏管固定身體， 這時雙手和腰部活動自如。
13、雙腿倒掛：是最基本的倒掛動作。 上到鋼管頂部， 只手抓管， 雙腿夾管， 身體掌握平衡後往向直下， 雙手自由活動， 這時雙腿朝上頭朝下。
14、單腿倒掛：上到鋼管頂部， 只手抓管， 只腿纏管， 身體掌握平衡後往向下去， 雙手、單腿自由活動， 這時上身朝下。
15、管中開叉：上管以後右手抓住鋼管上部， 雙腿夾管， 身體掌握平衡後可在空中上下活動)， 另一隻手抓住臀部下面鋼管部份承受身體， 雙腿挺直向上叉開(雙腿叉開的度數量力而為)，這時身體在兩手中部與雙腿距離大概呈九十度。)
16、管外開叉：當我們在鋼管上能夠活動自如的時候，便可根據自己的能力，自創許多自己認為好看的，或有新意的動作。這些動作別人看來難度很高，而自己做起來很簡單。管外開叉時只要雙手的力量把身體固定在鋼管上便可開叉自如：有橫叉，豎叉，側叉，前叉、身體後彎叉等。)
17、單腳勾管下滑：爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭朝下，身體背面挨著鋼管，雙腳挨著鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳刹那勾住鋼管，另一隻腳離管往前或往後挺直開叉(通常鬆開的那只腳往後挺直更好看，往前挺直難度較大，不易掌握身體的平衡，如果開叉度數不夠大很難看。)單腳勾掛的姿勢擺好時，勾住鋼管的那只腳可承受整個身體。這時身背挨管，頭朝下使勁後仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放鬆，使整個身體造型順著鋼管慢慢滑下。落地時可只手撐扶地上站起來，也可順著身體滑下的速度圍鋼管轉一周再翻身起來。)
18、倒蠍子：這個動作看起來難度比較高，但掌握了它的技巧做起來很簡單。雙手抓管，身體向上躍，雙腿打開夾住鋼管，這時雙腿夾住管上部，面朝鋼管頭朝下。雙手抓住鋼管，調整雙腳的位置，一隻腳勾住鋼管，另一隻腳挨在鋼管，雙腳好像夾住鋼管，其實勾住鋼管的那只腳便可承受整個身體，讓身體、手、一隻腿活動自如，手抓鋼管(手一高一低抓緊鋼管更方便身體的活動)，以雙手雙腳的力量控制整個身體活動，崛起臀部，讓身體在管上倒爬行，像倒上管一樣。整個動作主要靠雙手和雙腳的力量支撐。這個動作也可先爬上鋼管頂部後再按順序做出來。
19：扯旗：雜技中的一個技巧。方法一、兩手一正一反抓管，整個人躍身向上，靠雙手上下支撐鋼管，整個身體懸空倒在鋼管旁，雙小腿向後。方法二、上管後，以倒蠍的方法讓雙腳先在鋼管上部固定，承受整個身體，這時面朝鋼管頭朝下，右手抓緊鋼管下部，左手反抓鋼管上部，挺直腰，小腿彎曲向後，整個身體看起來呈旗織飄揚狀。整個動作主要靠雙手和腰部的力量支撐。
20、單手滑管：上到鋼管頂部，夾管，面朝管，舉高右手抓管，反身或右手，身體側挨著鋼管，只腿挺直挨住鋼管，另一隻腿也挺直小腿往後踢起暗中控制身體輕輕轉動，這時整個身體微傾繞管慢慢滑下來。這是鋼管舞蹈技巧中被舞者公認為最憂美的技巧動作。人呈沉睡狀態，一隻手像被綁在鋼管上，整個身體慢慢下墜，只要微風輕輕一吹，身體便繞管慢慢轉下來跳鋼管舞的基本技巧鋼管舞。如果舞者做這個動作時穿的是飄逸的舞衣，舞衣在半空中飄揚的時候，整個人整個動作看起來實在是太優美太淒美了。再沒有別的管上技巧動作比單手滑管動作看起來更簡單、優美、難做的了。做這個動作需要很大的手勁，手勁不夠大的舞者很難做好這個動作
但再一次說明，做管上技巧動作只要還是靠感覺，因為好多高難度動作你硬去練習學做偏學不會，可無意間你找到了做這個動作時的感覺，那你不用怎麼練都能做好這個動作。
21、管子頂端踩管豎叉：上到管子頂端，手抓鋼管，雙腳踩住管子，順著管子雙腿開豎叉。
22、不用手腳倒管：爬上鋼管頂部，上翻，慢慢的鬆開雙手和雙腿。成為一個“工”字形，靠大腿內側與腰部的力量夾管。整個看起來就像一個倒躺在管上展開的“工”字。
雙腿挺直向上叉開(雙腿叉開的度數量力而為)，這時身體在兩手中部與雙腿距離大概呈九十度。)16、管外開叉：當我們在鋼管上能夠活動自如的時候，便可根據自己的能力，自創許多自己認為好看的，或有新意的動作。這些動作別人看來難度很高，而自己做起來很簡單。管外開叉時只要雙手的力量把身體固定在鋼管上便可開叉自如：有橫叉，豎叉，側叉，前叉、身體後彎叉等。)
17、單腳勾管下滑：爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭朝下，身體背面挨著鋼管，雙腳挨著鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳刹那勾住鋼管，另一隻腳離管往前或往後挺直開叉(通常鬆開的那只腳往後挺直更好看，往前挺直難度較大，不易掌握身體的平衡，如果開叉度數不夠大很難看。)單腳勾掛的姿勢擺好時，勾住鋼管的那只腳可承受整個身體。這時身背挨管，頭朝下使勁後仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放鬆，使整個身體造型順著鋼管慢慢滑下。落地時可只手撐扶地上站起來，也可順著身體滑下的速度圍鋼管轉一周再翻身起來。)
18、倒蠍子：這個動作看起來難度比較高，但掌握了它的技巧做起來很簡單。雙手抓管，身體向上躍，雙腿打開夾住鋼管，這時雙腿夾住管上部，面朝鋼管頭朝下。雙手抓住鋼管，調整雙腳的位置，一隻腳勾住鋼管，另一隻腳挨在鋼管，雙腳好像夾住鋼管，其實勾住鋼管的那只腳便可承受整個身體，讓身體、手、一隻腿活動自如，手抓鋼管(手一高一低抓緊鋼管更方便身體的活動)，以雙手雙腳的力量控制整個身體活動，崛起臀部，讓身體在管上倒爬行，像倒上管一樣。整個動作主要靠雙手和雙腳的力量支撐。這個動作也可先爬上鋼管頂部後再按順序做出來。
19：扯旗：雜技中的一個技巧。方法一、兩手一正一反抓管，整個人躍身向上，靠雙手上下支撐鋼管，整個身體懸空倒在鋼管旁，雙小腿向後。方法二、上管後，以倒蠍的方法讓雙腳先在鋼管上部固定，承受整個身體，這時面朝鋼管頭朝下，右手抓緊鋼管下部，左手反抓鋼管上部，挺直腰，小腿彎曲向後，整個身體看起來呈旗織飄揚狀。整個動作主要靠雙手和腰部的力量支撐。
20、單手滑管：上到鋼管頂部，夾管，面朝管，舉高右手抓管，反身或右手，身體側挨著鋼管，只腿挺直挨住鋼管，另一隻腿也挺直小腿往後踢起暗中控制身體輕輕轉動，這時整個身體微傾繞管慢慢滑下來。這是鋼管舞蹈技巧中被舞者公認為最憂美的技巧動作。人呈沉睡狀態，一隻手像被綁在鋼管上，整個身體慢慢下墜，只要微風輕輕一吹，身體便繞管慢慢轉下來跳鋼管舞的基本技巧鋼管舞。如果舞者做這個動作時穿的是飄逸的舞衣，舞衣在半空中飄揚的時候，整個人整個動作看起來實在是太優美太淒美了。再沒有別的管上技巧動作比單手滑管動作看起來更簡單、優美、難做的了。做這個動作需要很大的手勁，手勁不夠大的舞者很難做好這個動作
但再一次說明，做管上技巧動作只要還是靠感覺，因為好多高難度動作你硬去練習學做偏學不會，可無意間你找到了做這個動作時的感覺，那你不用怎麼練都能做好這個動作。
21、管子頂端踩管豎叉：上到管子頂端，手抓鋼管，雙腳踩住管子，順著管子雙腿開豎叉。
22、不用手腳倒管：爬上鋼管頂部，上翻，慢慢的鬆開雙手和雙腿。成為一個“工”字形，靠大腿內側與腰部的力量夾管。整個看起來就像一個倒躺在管上展開的“工”字。
