色斑是怎麼來的呢？其實很多的時候就是因為身體缺水導致的， 水分充足的女性色斑的概率是相對來說少的，
不喝水是很容易肥胖的， 因為喝水太少是很容易造成身體的代謝迴圈不穩定， 而且讓身體的排毒系統變差， 這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。
咳嗽喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服， 喉嚨經常說話是很容易造成乾燥， 不喝水很容易發炎上火的， 對喉嚨和聲帶都是不好的。
便秘總是便秘的人是一定要多喝水的， 不喝水的人腸道蠕動會比較差的， 一個長時間不喜歡喝水的人經過一個晚上睡覺的排毒體內沒有一點水分是很難排解毒素和宿便的， 這樣的情況出現便秘的概率太大了， 而且還會有口臭的情況。
冠心病冠心病的人就是身體容易缺水導致的，
早上是需要喝一杯水的， 早上一杯水能夠很好的促進身體的代謝迴圈和宿便的排解，
喝水一定是需要慢慢的喝， 慢慢喝水能夠讓水分全部進入到身體中， 過快的喝水只會讓水在身體中走個過場， 這樣對排毒和補充水分效果是不大的。
飯前喝水在吃飯之前喝一杯水能夠大大的增加我們身體的飽腹感， 並且在之後的進食中能夠很好的減少量， 這樣從根本的源頭上來達到飲食減量的效果， 幫助減肥！
睡前不喝水睡覺之前是一定不能夠喝水的， 睡覺之前喝水是很容易讓身體浮腫的， 最好是白天補充足夠的水量， 每天保持水量在2500cc即可！
