來源:圖蟲作者:57461465518582117
一、蘋果的功效有哪些
蘋果有很多的種類和口味， 我們平時經常吃的蘋果一般都是紅富士和王林。 紅富士是一種偏甜口味的脆生生的種類，
蘋果中還有多種糖分和果膠， 其中含有的營養成分非常的全面， 相信大家都聽說過“一天一蘋果， 醫生遠離我”的說法， 這就是說蘋果能夠增強人的免疫力， 常吃蘋果能夠降低患感冒的幾率。 此外， 蘋果中含有的果膠還能夠降低膽固醇， 特別適合有高血脂的患者食用。
另外， 蘋果中含有豐富的鉀和鋅， 能夠增強記憶力， 促進身體的發育， 所以很適合青少年食用。
二、蘋果減肥法
蘋果的熱量很低， 所以也常常被當做是減肥聖品， 肥胖者可以通過以下食譜來達到瘦身的目的。
1.蘋果法
連續三天， 每天只吃蘋果， 建議選擇紅富士， 對胃的刺激更小。 這種減肥方法施行的過程中， 不能喝水或者飲料， 只能吃蘋果， 每天不能超過3斤。 三天之後慢慢恢復飲食。 如果沒有達到理想的體重， 可以再施行一次， 但是需要注意的是， 一個月施行次數不能超過兩次。
2.蘋果酸奶法
用蘋果和優酪乳代替一日三餐， 堅持一周， 然後恢復飲食。 這種方法比只吃蘋果的方法更容易接受一些。 如果在減肥期間， 出現便秘， 還可以喝點蘋果醋， 不會影響減肥效果， 但是不能喝太多， 防止醋刺激腸胃， 造成胃不舒服。
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