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跳繩是男女老少都喜愛的一種運動， 它操作起來非常簡單， 而且對環境也沒有很高的要求。 只要購買一根長繩，
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一、跳繩可以長高。
堅持跳繩一個月以上， 有些人會發現自己的身高明顯增加了。 與跳繩之前的身高相比有了明顯的進步， 因此堅持跳繩可以促進骨骼增長， 尤其對一些正處於生長發育年齡的青少年來說， 使得他們長得更高， 身材也變得更加挺拔， 因此跳繩的好處是很多的。
二、跳繩能夠減去脂肪。
有些人試過很多方法去減肥， 但是效果都不理想， 這時大家可以通過跳繩的方法來減去多餘的贅肉。 跳繩可以鍛煉到腿部和腹部等部位， 針對這些地方有效的去除肥肉， 讓人們曲線更加優美， 讓身姿更加挺拔， 整個人看上去更加有精神。
三、跳繩可以增強心肺功能。
有些人經常吃了就不運動， 時間久了身體內多餘的垃圾不能及時排除， 經常跳繩能夠促進身體的代謝。 而且也可以增強臟器功能， 使得人們渾身上下充滿了能量， 也變得更有力氣， 心肺功能更強大， 人們的運動能力也會增強， 生活更加健康。
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