來源:圖蟲作者:79052583951571123
喜歡運動是一件好事情， 不過一定要量力而行。 因為有時候運動過於劇烈， 就會出現頭暈噁心的症狀。 那麼為什麼會發生這樣的情況？
一， 原因如下：
第一、平時缺乏鍛煉
平時不怎麼鍛煉的人， 他們的心肺功能就不是很好。 若是突然進行特別劇烈的運動， 那麼機體的呼吸器官就不能適應這種節奏， 從而出現供氧不足， 出現頭暈噁心的症狀。
同時， 如果一個人平時很喜歡鍛煉， 但是卻生了很長時間的病， 那麼在病剛好的時候過早進行鍛煉， 也是會出現這些不良反應的。
第二、熱量不足
如果你是在鍛煉了一段時間以後發現自己身體不適的話， 就很可能是因為體內能量流失太快、糖分缺失所致。 此外， 如果外界的天氣太熱， 溫度過高， 也會出現這些症狀。 因此， 在饑餓狀態下進行運動就很容易頭暈， 並且夏季也很容易發生頭暈噁心等現象。
二， 出現這些情況該怎麼辦？
第一、要加強全方位的鍛煉
平時要注意多運動， 練出一個好的體質。 而且還要少熬夜， 多吃一些健康食品。
第二、做好準備工作
在身體有病或是沒有完全康復的情況下， 就不要進行鍛煉了， 健康更加重要。 並且在每一次的運動之前都要先做好準備工作， 不能沒有做任何準備之前就盲目鍛煉。
各位朋友們一定要記住， 夏天就要來了， 在鍛煉身體的時候一定要小心！
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