來源:圖蟲作者:79054241808917372
不少人平時都喜歡做運動健身來鍛煉自己， 並希望以這樣的方式來換取一個健康的身體和健壯的體魄， 還能讓自己看上去更加的有魅力。
一、劇烈運動後為什麼會胃痛
如果在劇烈運動後有胃痛的症狀出現， 那可能是發生了胃痙攣， 太過於激烈的運動刺激到了胃部， 以至於有痙攣的症狀出現。 也有可能是因為腸胃還有過量的食物未及時得到消化， 在運動時也會導致胃痛等不適症狀。 所以一般在運動時有胃痛症狀出現時， 應該及時停下， 可以喝一些溫水來緩解症狀， 有條件的也可以使用熱毛巾來熱敷肚子。
二、劇烈運動後需要注意些什麼
一般劇烈運動後都會讓人的心跳加快， 身體發熱， 而且大汗淋漓， 所以一般在做完劇烈運動後應該要在周圍走動散步， 讓自己的心率降下來再坐下休息。 由於高強度的運動過後， 人的毛孔是出於打開狀態， 汗腺也正處於排汗的狀態， 所以不宜立即沖涼洗澡， 也不應該到空調房去降溫， 應該讓體溫自然降下來。
雖然在排汗之後能讓人身心愉悅， 而且能夠有效排除身體毒素， 但是劇烈運動還是不能做得太過於頻繁， 否則可能會有反效果。
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