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現在人的生活都發生了翻天覆地的改變， 人們在享受生活的同時， 平日裡也喜歡去做一些有益於身心健康的運動，
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一、運動後多久可以洗澡
一般來說人做完運動， 身體裡面會有很多的汗液流出， 所以這個時候一般很多人都會去洗澡的， 它可以幫助人放鬆心情， 把身體的疲勞和一些汗臭味快速地去除掉， 但是如果一做完劇烈運動就去洗澡的話， 對人體健康是有很大傷害的， 要知道這個時候剛剛做完運動， 人體還是處於一種興奮的狀態， 所以一般建議大家休息半個鐘頭再去洗澡。
二、劇烈運動後該怎麼樣調節自己的身體
1、不能立馬坐著或者是躺著
很多人做完劇烈運動後， 身體很累很辛苦， 所以他們一般情況下會立馬坐下或是躺下好好休息， 其實這樣的行為是很不正確， 我們應該先適當站立幾分鐘， 調整好自己的呼吸， 讓自己的心情慢慢地平復下來。
2、一定不能立馬喝冷飲
很多人做完劇烈運動後， 往往會覺得口乾舌燥， 這個時候很需要給身體補充水分， 很多人都喜歡喝一點飲品， 其實運動完之後立馬喝冷飲會刺激人的脾胃， 人的身體會立馬會感到不舒服， 所以這個時候建議大家喝一點白開水。
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