來源:圖蟲作者:134959305675767838
喜歡運動是一件好事情， 但有時運動以後身體出現問題， 卻會給人帶來很多苦惱。 有時候， 一些人會在劇烈運動之後感到胃部發疼，
如果出現類似情況， 不妨試一試下面這些方法：
第一、按摩
如果胃部只是有一點疼， 那麼就不用太擔心。 這很可能是你的身體還不適應這種運動強度， 從而引起了胃部的不良反應。 這時候你只需要找一個安靜地地方坐下來， 喝一點溫水（注意不要太多）， 然後輕輕按摩你的胃， 直到疼痛消失即可。
第二、吃止痛藥
如果你感覺十分疼痛， 無論如何都不能緩解， 就可以嘗試吃一點止痛藥。
第三、及時就醫
正常人劇烈運動之後是不會有胃痛現象的， 你會痛就說明你的胃部可能有問題， 這時候要及時去醫院檢查。 多聽聽醫生的建議， 做個胃鏡。
那麼應該如何防止這類情況出現？
第一、做好熱身工作
在進行強度較大的鍛煉之前， 一定要先熱身， 做好準備工作。 這樣一來， 當你在運動的時候， 身體也會很快跟上節奏， 不會出現什麼不適。
第二改善日常生活習慣
1、平常少吃辛辣刺激的食物， 少吃涼的以及生冷食物， 儘量少吃零食， 養成吃早飯的習慣。
2、戒煙戒酒。
3、養成早睡早起的好習慣， 千萬不要熬夜。
大家一定要好好保護自己的身體健康！
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