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每個人都想要一個健壯的外表， 男人希望通過健身來擁有明顯健碩的肌肉， 女人健身則是希望能夠擁有好看的身體線條，
來源:站酷作者:Alena Haurylik
一、為什麼要吃少油的食物
很多人都知道多吃高熱量的食物能夠讓人體的脂肪含量增加， 如果過多的食用含油量較高的食物， 相當於是在往你身上增加脂肪儲備。 而人們去鍛煉健身的一個目的是為了減少脂肪增加肌肉， 如果在鍛煉健身的同時還過度地攝入高油量食物， 吃下去的脂肪很有可能就會被儲存起來， 當然這樣對人體是有害的， 嚴重者會引起心腦血管疾病。
二、健身時為什麼要吃少鹽的食物
鹽的主要成分是鈉， 這種離子在適量的情況下能夠調節人體的酸堿平衡。 但是如果過度的話， 人就需要飲用過量的水去調節身體的離子濃度， 以至於人的血容量會增加。 這些現象對於健身人士來說是非常危險的， 嚴重的話可能會死亡。 所以一般我們可以看到一些健身達人的食譜， 都是一些含油含鹽量超低的食物， 不僅清淡， 還非常的健康。
如果想要一個完美的身材， 均衡的飲食也是關鍵之一， 並且還需要堅持鍛煉。
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