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相信現在的很多人都非常喜歡做瑜伽， 因為瑜伽做起來非常的輕鬆， 而且不會太辛苦， 所以大家都可以學習一些比較簡單的瑜伽體式，
小編個人覺得在早上起來的時候做瑜伽的效果是更加好的， 那麼下面來看一下有什麼適合早上做的瑜伽動作。
來源:站酷作者:Dean Drobot
一、靜坐沉思體式。
這個瑜伽動作非常簡單， 就是當大家在早上起來的時候， 刷完牙洗好臉以後就坐在瑜伽墊上， 安靜的沉思， 然後把雙腿彎曲起來， 如果可以的話， 儘量把腿盤到身後， 然後用屁股蹲在腳踝上。
這個瑜伽動作沒有任何的難度， 幾乎是所有人都可以做的， 而且大家沉思的時候儘量要放鬆自己的身體， 把雙手搭在膝蓋上面， 從而就能夠達到一個讓自己從睡夢中醒來的效果。
二、倒V字拉伸體式。
這個倒v字的瑜伽動作主要是起到一個拉伸的作用， 就是讓大家在早上的時候讓大家快速的恢復精神， 注意拉伸的時候可以盡自己的能力， 儘量要把身體向下壓， 手掌和腳掌的掌心要同時碰到地面。
注意自己的雙臂和上半身是一個平行的狀態， 這樣就可能説明自己很大程度的拉伸和放鬆， 經常做這個瑜伽動作， 可以讓大家的精神更加的飽滿， 而且筋骨也更加的放鬆。
三、側壓蹬腿體式。
不管是做什麼樣的瑜伽動作， 大家都一定要提前給自己準備好一張品質好一點的瑜伽墊， 因為做瑜伽的話， 一定要配合一張瑜伽墊才會更加的舒服， 而且做起來也會更加有效。
大家也可以試一下這個側壓蹬腿的瑜伽體式， 主要是比較推薦一些孕婦去做， 因為當大家蹬腿側壓的時候可以幫助大家的腰部兩側更好的拉伸，
來源:站酷作者:Kalinovskiy
四、天鵝彎腰體式。
其實大家也可以試一下像圖片上這個天鵝彎腰的瑜伽動作， 對於大家的頸部以及手臂都有一個非常好的鍛煉作用。 特別是對於一些早起的人，如果大家有出現過落枕的現象的話，這個動作就可以幫大家舒展自己的頸部以及手臂的肌肉。
而且大家如果是在早上起床做這個動作的話，又可以幫助大家更好地恢復精神，而且還能夠讓大家避免落枕，所以小編建議大家可以多學習一下這個動作。
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五、半跪蹬腿體式。
其實大家除了徒手做瑜伽之外，也可以是借助於其他的健身工具，比如像是啞鈴或者是健身球都是非常好的選擇，這些也可以幫助大家在做瑜伽的同時，讓身體得到更多的鍛煉，所以大家都可以再做瑜伽的時候用一些工具。
所以大家可以借助健身球來做這個半跪蹬腿的瑜伽動作，而且手臂還能再加上兩個啞鈴一起運動，這樣既可以幫助大家瘦腿又能夠塑造手臂的線條。
上面說到的一些瑜伽動作都是非常適合早起練習的，所以大家都可以看一下。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
特別是對於一些早起的人，如果大家有出現過落枕的現象的話，這個動作就可以幫大家舒展自己的頸部以及手臂的肌肉。
而且大家如果是在早上起床做這個動作的話，又可以幫助大家更好地恢復精神，而且還能夠讓大家避免落枕，所以小編建議大家可以多學習一下這個動作。
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五、半跪蹬腿體式。
其實大家除了徒手做瑜伽之外，也可以是借助於其他的健身工具，比如像是啞鈴或者是健身球都是非常好的選擇，這些也可以幫助大家在做瑜伽的同時，讓身體得到更多的鍛煉，所以大家都可以再做瑜伽的時候用一些工具。
所以大家可以借助健身球來做這個半跪蹬腿的瑜伽動作，而且手臂還能再加上兩個啞鈴一起運動，這樣既可以幫助大家瘦腿又能夠塑造手臂的線條。
上面說到的一些瑜伽動作都是非常適合早起練習的，所以大家都可以看一下。
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