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在日常生活中， 人們經常會發現自己的口腔中存在有牙垢和牙石， 這讓人們感覺非常不舒服， 平時刷牙卻不能完全將其清除，
一、增加刷牙次數。
如果人們覺得口腔中的牙結石過多， 可以適當的增加刷牙次數， 在每次吃飯之後都可以用牙刷進行清潔。 要注意牙齒的每條縫隙都要清理到位， 這樣才可以及時去除牙結石。 增加刷牙的次數， 可以讓口腔明顯變得更加清潔， 也可以提升口腔健康指數， 使得人們的生活品質得到提升。
二、適當使用牙線。
如果覺得牙齒中的結石數量比較多， 而且用普通的刷牙方法難以徹底清除， 那麼也可以適當的使用牙線。 牙線的作用是深入牙齒的每一條縫隙， 使得縫隙中的食物殘留及時去除， 這樣可以讓口腔更加乾淨， 也可以避免牙結石進一步嚴重。 要注意使用牙線的次數不要過多， 否則會導致牙縫變大。
三、定期去醫院洗牙。
除了以上兩種方法之外， 如果人們覺得牙齒的清潔水準仍然不夠， 也可以定期前往醫院進行洗牙。 要尋找專業的洗牙機構， 這樣才不會對牙齒造成損傷， 清潔的過程也更加高效完整， 定期洗牙可以避免一系列牙周問題，
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