雖然《歌手2018》總決賽已經落下帷幕， 但是關於鄧紫棋的話題量仍然很高， 因為GEM鄧紫棋就憑藉《我是歌手》而大火的，
要說鄧紫棋真實的身材可謂是在開演唱會，
任何方式的減肥都離不開各式各樣的運動， 而鄧紫棋的瘦身攻略第一件事就是堅持運動， 鄧紫棋是結合有氧運動和力量訓練。 鄧紫棋記錄了第一次跑步就達10km， 這樣的成果也是她堅持下來的。
游泳游泳運動是最能減肥消脂的， 而鄧紫棋也是堅持游泳運動， 成果很不錯。
跳舞作為一名實力唱將， 鄧紫棋也是在跳舞方面下的功力不少， 不管是在工作時， 還是在家裡， 鄧紫棋都借助各式各樣的舞蹈運動讓自己瘦下來。
之前， 鄧紫棋就常分享去健身房進行力量訓練的照片， 第一可以增加肌肉， 第二可以出汗， 提高身體的基礎代謝， 而鄧紫棋去健身房進行力量訓練的時間也是花最多的。
運動減肥比較簡單， 但是最難減的還是飲食這一塊， 說到吃還真的很要講究了， 而鄧紫棋也是一位不折不扣的美食愛好者， 在她的個人主頁可謂是分享了各種各樣的美食， 但是鄧紫棋不是靠這些瘦的， 而是自製了減肥餐， 這自製餐可謂是做的精打細算， 營養均衡，少油，少鹽，熱量少，都是植物的碳水化合物。
有時鄧紫棋特別饞甜食時，她就用西瓜代替，西瓜上撒的是燕麥片，吃這個西瓜披薩也就解饞了，可見鄧紫棋保持身材，防止複胖也是拼了，減肥最怕的就是複胖，特別是對於吃貨的本性也是蠻難改的，而這一點鄧紫棋簡單地做到了，就是通過堅持運動，養成良好的運動習慣，就是成功保持身材的秘決。
營養均衡，少油，少鹽，熱量少，都是植物的碳水化合物。
有時鄧紫棋特別饞甜食時，她就用西瓜代替，西瓜上撒的是燕麥片，吃這個西瓜披薩也就解饞了，可見鄧紫棋保持身材，防止複胖也是拼了，減肥最怕的就是複胖，特別是對於吃貨的本性也是蠻難改的，而這一點鄧紫棋簡單地做到了，就是通過堅持運動，養成良好的運動習慣，就是成功保持身材的秘決。
