來源:圖蟲作者:55315287540631690
夜晚， 可以說身體新陳代謝和肌膚修復的黃金時期， 這時候如果能保持一個優質的睡眠時間， 它不僅可以讓你的肌膚變得越來越好，
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一、美容覺是幾點呢？
或許有的人會覺得美容覺是越早睡越好， 其實不然， 美容覺的關鍵不在於早睡， 而且是睡眠的品質。 一般晚上十點鐘到淩晨的六點鐘是較好的睡眠時間。 如果美眉們平常可以在晚上這個時間段就即刻進入睡眠的話， 不僅對身體的修復有著非常好的效果， 同時還能讓你的肌膚變得美白靚麗。 當然了， 要注意的是睡眠的時間不可太長， 因為太長會引起頭暈的症狀。
二、睡美容覺前的注意事項
1、對於愛美的女性來說， 睡美容覺雖然可以讓你的肌膚變得更好， 但單靠這樣是不夠的， 特別是對於年紀比較大的女性來說， 晚上睡覺之前一定要給自己的肌膚做個簡單護理。 比如擦晚霜或者是擦乳液等等， 這些對肌膚的修復會很有利。
2、不知大家在睡眠的時候有沒有去關注自己的睡姿問題。 一般來說， 較好的睡姿應該是要保持仰睡的姿勢。 這樣一來的話， 可以有效避免因為枕頭的緣故， 給從而給肌膚造成反復受壓的現象。
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