在減肥中， 可能大家除了關心什麼樣的減肥方法更有效外。 更加關心的是， 為什麼自己努力去運動了， 但是還不瘦的問題。 除了一些大家都知道的運動誤區外， 還有一點運動時間的選擇也很重要。
就像之前大家一直糾結的， 什麼時候跑步減肥效果最好一樣。 跑步減肥到底是選擇晨跑好還是夜跑好?在不同的時間運動得到的鍛煉效果也是不一樣的， 減肥效果可能也會存在著些差別。
但是關於不同的時間運動， 減肥效果不同這個問題， 其實也是人們討論的物件之一。 畢竟每個人生活的習慣不一樣， 比如有些人早上起不來， 如果要早晨鍛煉的話， 那麼就會是各種困和累。 而有些人在忙碌了一整天之後竟然還有用不完的精力去運動， 這也是很不可思議的。
有相關研究表明， 人的體溫、血壓以及睾酮在一天的時間內都會不停的發生變化，
早晨
都說一日之計在於晨， 很多自律性比較好的人也都會選擇早上起來鍛煉。 早上起來是一天中新陳代謝最低的時候，
不過早上鍛煉還是要注意運動的強度不要太高， 否則很可能導致接下來一天的狀態都不好。
中午
應該很少人會選擇在中毒的時候鍛煉， 但是也不是沒有。 但是中午鍛煉需要考慮到吃飯的問題， 因為很多上班族中午午休的時間都很短暫， 所以不可能吃完飯就去運動， 這樣對於胃也不好。 這個時間鍛煉比較不切實際， 所以並不推薦。
晚上7點
對於忙碌的上班族來說， 大多數的人都是集中在這個時間來鍛煉的， 隨便吃個晚餐就開始了跑步、游泳以及瑜伽的狀態去了。
晚上運動不僅可以緩解壓力， 還能穩定血壓以及平衡心率。 高強度的運動最好放在飯後的兩個小時後進行， 中等強度的運動可以在飯後的1小時後進行。
選擇什麼時候運動關鍵是要看自己的時間作息， 如果你習慣早起， 那麼你可以選擇早上的時間去鍛煉。 如果你早上起不來，
