愛美護膚不需要瓶瓶罐罐， 人間幾款難得的好物， 只需要日常吃幾種， 分分鐘能把自己的皮膚養的水水潤潤白白透透。 下面小編給大家揭曉常吃什麼食物可以讓皮膚白白透透。
紅糖
抗氧化、排毒功效、堅持敷用紅糖不但不會發胖， 反而抑制飯量;修復細胞改善膚質。 每天起床後先喝一杯溫開水， 有時間可將紅糖與當歸、益母草、紅豆、生薑、紅棗、枸杞、木耳等一起燉。
生薑
抗氧化， 除去體內的活性氧， 擴張血管， 溶化血栓， 發汗、解熱、祛痰、咳嗽、鎮痛， 還能加快消化液的分泌， 促進消化， 並消除導致食物中毒的細菌， 殺死腸內有害細菌， 促進體溫上升， 增強免疫力， 最好和紅茶一起食用：驅寒祛濕。
玫瑰花茶
活血化瘀、調和脾臟， 氣虛的加大棗， 腎虛加枸杞， 不要加茶葉。
紅棗
補脾養胃、益氣補血， 亦可增強心肌收縮， 擴張冠狀動脈， 保護肝臟， 增強肌力， 增強體重， 抑制血小板聚集，
桑葚
氣血雙補， 偏寒性， 有促進機體造血功能， 調節免疫功能， 激發淋巴細胞轉化， 升高外周白細胞， 促進腸蠕動， 延長睡眠時間等作用， 可做成桑葚膏或吃幹桑葚。
優酪乳
優酪乳比牛奶更適合亞洲熱， 同時燃燒脂肪的重要元素——B族維生素， 在發酵後會增加， 優酪乳有很強的飽腹感， 並且含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道蠕動從而治療便秘， 減輕體重。
