在很多的減肥運動中， 舞蹈是最能減肥的一種運動了， 相信大家看到的舞者都是身材纖細的， 不會有胖子的存在， 今天小編就給大家分享幾種瘦身的舞蹈吧！
肚皮舞
肚皮舞顧名思義就是鍛煉肚子的舞蹈， 對消耗肚子的贅肉是非常有幫助的呢， 在鍛煉肚皮舞的時候一定要記住了， 是利用胯部的力量來帶動腰部的活動， 對腰部的鍛煉是非常有幫助的， 在練習肚皮舞的時候時間最好是控制在半個小時左右， 多扭動腰部對瘦腰的效果是非常有效的！
芭蕾舞
芭蕾舞一般是在大型的舞臺劇中會看到的一種舞蹈， 芭蕾舞作為歐洲中最古典的舞蹈之一， 是很多國外人士喜歡的， 芭蕾舞是利用腳尖的踮起來進行舞蹈， 在墊腳尖的時候能讓腿部的肌肉得到很好的鍛煉， 能讓腿部的肌肉拉伸帶動脂肪的運動， 讓腿部的脂肪能快速的燃燒起來， 對瘦腿是非常有幫助的呢！
現代舞
現代舞是在上世紀開始流行起來的， 相對來說是只有的舞種， 發揮自己的舞動動作來完成自己的舞動動作， 因為沒有規定要什麼動作， 所以會利用到手腳一起舞動， 會讓全身都能跳動起來， 讓身體都能產生熱量， 讓身體都能燃燒脂肪， 對全身的一個減肥是很有幫助的。
街舞
街舞最早出現的在美國街頭， 尤其是黑人舞蹈， 在美國的街頭最早的就是hip-pap， 利用說唱來完成舞蹈， 手腳活動的機會是很多的， 快節奏的音樂讓身體活動起來， 快速的燃燒起來身體的脂肪， 對減肥是很有利的， 對瘦腿和瘦手臂效果是最好最快的！
拉丁舞
拉丁舞到是需要兩個來配合的舞蹈， 身體的一收一回， 讓身體最快的帶動血液流動起來， 這能讓身體脂肪也跟著舞蹈燃燒起來， 對減肥是有幫助的， 同時在跳拉丁的時候會有很多的扭腰的動作和提臀的動作， 這對瘦腰和提臀的效果是很顯著的。
結語
以上就是小編要給大家推薦的五種舞蹈， 都是能夠幫助身體進行最快速的瘦身效果， 對於舞蹈來說一定是長時間需要堅持的， 長時間在一個高效的運動中， 瘦身是輕輕鬆松的， 喜歡跳舞和運動的朋友們可以一起學習起來喲！
喜歡跳舞和運動的朋友們可以一起學習起來喲！
