現在的人們對於美腿的標準就是筆直修長， 但是現在有很多的人都是有蘿蔔腿的現象的， 如何才能讓這種現象消除呢？就跟著主婦網小編來學習幾個快速瘦腿的動作吧！
動作一
1.身體平躺在地面上， 收腹調整好呼吸
2.右腳抬起與身體平行， 右手放在右腳的腳趾上。
3.右腳要保持伸直的動作， 時間在5分鐘左右， 接著換到左腳進行同樣的動作動作重複3次即可。
動作二
1.兩個腳放在身體的前後兩端， 上身收腹挺胸。
2.後腳微微抬起， 小腿和大腿保持在一個直角的狀態。
3.雙手放在後腳上， 動作姿勢保持在10分鐘即可。
動作三
1.身體趴在地面上， 身體伸直著。
2.兩個腳打開放在地面上， 左腳往上抬起， 左手就拉著左腳進行腿部拉伸。
3.放下左腳進行右腳的動作， 動作重複幾遍既可以， 每次動作保持在10分鐘。
動作四
1.雙手支撐在地面上， 雙腿放在後端。
2.左腿往前放著， 右腿保持不動作進行腿部拉伸。
3.動作保持在五分鐘後換到另外一隻腳就可以了。
動作五
1.身體站直， 手臂往下垂直放在身體兩邊。
2.雙腿保持不動， 腳跟踮起來。
3.腳尖著地保持身體不動， 動作保持在15分鐘， 促進腿部脂肪燃燒幫助瘦腿。
動作六
1.雙腿打開， 與肩同寬。
2.左腿往前跨一步， 彎曲膝蓋進行下壓的動作。
2.每次動作保持在五分鐘， 然後換到另一條腿進行同樣的動作。
