鍋底
說到火鍋的鍋底， 大部分的鍋底都是比較傳統的麻辣鍋底， 要不然就是鴛鴦鍋底， 這些鍋底都是屬於高熱量的鍋底， 長期的吃這樣的鍋底是會讓身體堆積很多的油脂變得肥胖的，
材料
很多在吃火鍋的時候會選擇很多高熱量的食物， 其中不得不說一種食物了， 那就是速食麵， 大家都知道泡面是需要32天左右才能很好的消耗乾淨， 這樣的食物嚴重的影響了身體的一個代謝功能， 所以說在選擇食材的食物一定是要把這些高熱量難消耗的食物排出的， 可以多選擇蔬菜、菇類、魚蝦等高蛋白低脂肪的食物來進食， 這樣又能吃到好吃的有不會擔心長肉哦！
調理
每一個火鍋店中都會有調味料來説明調味， 很多人都會選擇重口味的辣椒醬來作為醬料， 但是大家都知道嗎， 這樣的重口味只會讓腸道收到刺激， 降低腸道的一個蠕動功能， 對吸收和消化都是不好的， 在選擇調味料的時候可以多去選擇蔥蒜、醬油等醬料來調味， 這樣能更好的進行一個減肥， 並且還能讓味道更佳的鮮美哦！
飲料
吃火鍋一定是不能缺少飲料的， 現在很多人喜歡喝一些碳酸飲料、啤酒還有糖分很多的飲料， 這些飲料都是會讓那個身體變得更加的肥胖的， 尤其是啤酒， 一杯啤酒是3碗飯的熱量， 這樣一瓶啤酒下去大家自己可以算算多少卡路里下去了， 不胖才怪呢？其實在點喝的的時候可以多喝點茶水，
小編結語
火鍋是好吃的， 但是要想吃好又能不長肉那真的是可以嘗試小編今天給大家推薦的這幾個方法， 相信一定是能夠幫助到大家的！
