吃什麼水果減肥最快 7種水果輕鬆搞定肥胖

1.蘋果

說到減肥水果大家肯定會想到蘋果， 蘋果是一種非常好的膳食纖維， 這種纖維能有效的幫助促進腸道的蠕動， 幫助身體進行一個排毒的效果， 蘋果中還有一種叫做蘋果酸的成分， 能有效的降低體內的熱量， 幫助抑制脂肪的堆積， 這對減肥的瘦身的幫助是非常的大呢， 每天吃一個蘋果還能幫助身體進行一個防癌的效果哦， 不過在吃蘋果的時候千萬不要在早餐空腹去吃哦！

2.檸檬

吃檸檬能幫助美白皮膚， 這是很多人都知道的， 但是檸檬幫助減肥是怎麼回事呢？其實檸檬中含有很多的維生素成分，

尤其是維生素C， 這種成分能有效的幫助腸道進行一個分解脂肪， 幫助促進腸道的效果， 檸檬中還有很好的檸檬酸的成分， 能夠有效的幫助促進新陳代謝， 活動血液迴圈， 降低了人體膽固醇的想像， 對減肥的左右是非常好的， 檸檬和蜂蜜一起泡水喝是非常好的呢！

3.獼猴桃

獼猴桃中有很 好的纖維素， 這些纖維素能有效的幫助促進人體腸道的蠕動， 幫助進行消化， 在獼猴桃中有很豐富的維生素， 這種維生素能有效的幫助促進人體的血液迴圈， 這對降低血液粘稠是幫助的， 大大的減少了脂肪的堆積幫助減肥！

4.香蕉

對於現在的水果來說， 香蕉和蘋果一樣都是最常見的， 香蕉含有豐富的鐵元素，

能有效的説明身體補充缺血的現象， 所有對於很多的孕婦來說是可以多吃點香蕉的， 香蕉還能幫助潤腸通便， 能促進腸道的蠕動， 排解出體內的毒素， 香蕉還有很強的飽腹感能對進食的量大大的減少， 有利的幫助了減肥！

5.火龍果

火龍果在很多的水果拼盤中都是能看到的， 很多的年輕人都很喜歡吃火龍果， 火龍果不僅熱量低， 而且糖粉也少， 對於很多的減肥朋友來說火龍果是很好的減肥水果呢， 對於晚上不吃完飯的朋友是很好的水果選擇。

6.草莓

草莓是很多都喜歡吃的水果之一， 草莓中含有很豐富的膳食纖維， 這種纖維能有效的幫助身體進行一個消化， 幫助促進身體的一個通便， 大大的減少了體內脂肪的堆積，

有效的幫助了身體進行瘦身， 而且多吃草莓還能幫助養顏哦。

7.葡萄柚

葡萄柚中有一種叫做酶的元素， 能有效的説明人體進行一個吸收作用， 能快速的吸收體內多餘的糖分和油脂， 還能快速的幫助促進身體的血液迴圈， 提高身體的代謝功能幫助有效的瘦身減肥！