減肥食物一：水
不管是減肥或者是不減肥都是需要喝水的， 人體就是需要大量的水分來補充身體， 幫助維持身體的各項機能，
喝水的注意事項
1.喝水是一定要喝溫開水的， 冷水是會刺激腸道蠕動的速度的， 容易讓代謝變慢， 影響消化。
2.不要喝碳酸水， 很多人口渴的時候喜歡和一些碳酸飲料， 這些飲料是會讓體內的內分泌失調的， 而且糖粉也是很高的， 不利於減肥。
3.喝水的速度不能太快了， 在喝水的時候速度太快對減肥的效果是不大的， 喝水的時候一定要小口小口的進食才是最好的呢！
減肥食物二：乳製品
在很多的減肥朋友中， 有人會覺得減肥吃不因為吃乳製品， 對減肥是不好的， 真的是這樣的嗎？其實子啊之前就有研究調查過， 在減肥的時候是可以飲食乳製品的， 人體是需要不量的鈣的， 這樣才能減少脂肪的堆積， 剛好乳製品的食物是含有很高的鈣元素和氨基酸能有效的防止脂肪的堆積幫助減肥瘦身。
減肥食物三：果蔬
在減肥的時候怎麼可以沒有水果和蔬菜呢， 在之前的世界衛生組織中就有建議說每個人每天要進食至少五種果蔬食物， 這樣才能更好的幫助身體補充營養， 水果和蔬菜的熱量都不是很高的， 而且這些食物中很多都是屬於纖維食物， 纖維食物是能夠很快的幫助身體進行一個減少脂肪堆積的效果這對減肥是非常有幫助的呢！
減肥食物四：維生素
身體是需要有很多的維生素來提供營養的， 不同的維生素會提供不一樣的想架構， 身體之所以肥胖就是因為這些維生素成分都是缺少的， 可以多補充一些維生素A、C、E來幫助身體進行一個減肥的效果， 人體要攝入足夠的營養成分才能更好的進行一個減肥！
小編結語
以上的這四種就是小編要給大家推薦的減肥食物， 對於這些食物在任何時候都是不能缺少的， 對於吃什麼減肥效果最好只有吃對了吃好了才能更好的幫助減肥哦！
