很多減肥人士都嘗試過不少的方法來讓自己瘦身， 但往往這些方法的作用並不大。 運動雖然是一種很好的減肥方法， 但對於肥胖人士來說不是一件簡單的事，
一、優酪乳加紅糖一周能讓人瘦多少
首先用這個方法來減肥還是有瘦的可能的， 優酪乳含有的糖分不多， 而且有助於人體腸胃消化， 紅糖雖然是以糖分為主， 但其含有很多對人體有益的微量元素， 兩者混在一起含有的能量不多， 所以還是有幫助的。 有人說通過這樣的方法一個星期瘦了十斤， 也有人說一個星期瘦了十八斤， 讓人有些出乎意料。 不過這兩者含有的能量不多， 不應該用來當代餐。
二、應該要怎樣做才能有效減肥
其實要想減肥應該要制定一個長遠的計畫， 要想短時間內瘦下來是有些困難的， 而且對人的傷害是非常大的。 平時在進餐的時候應該少吃肉多吃菜， 以清淡飲食為主， 雖然對於很多減肥人士來說是一個考驗， 但長期堅持下來可以發現體重的明顯改變。 除了吃， 還應該要多注意鍛煉身體， 飯後可以到外面散散步或者跑跑步， 對消化也是有幫助的。
所以要想減肥還是有一個計畫， 並且不能盲目跟風減肥。
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