來源:圖蟲作者:79053030628222626
跑步是一項健康的運動， 每個人都會去跑步， 因為跑步可以強身健體， 可以發洩自己的心情， 讓自己的情緒得到緩解，
如果發生這種情況的話， 我們應該怎麼辦， 所以首先就要懂得運動後肌肉酸痛要怎麼辦， 接下來讓我們講一講運動後肌肉酸痛怎麼辦？
一、休息， 伸伸腳
如果你運動後感到肌肉很酸痛， 你一定要在這原地休息， 不要再隨便亂動， 只能小範圍的伸伸腳， 儘量把腳步伸直， 這樣可以緩解肌肉的酸痛， 能夠使腳恢復過來。
二、泡腳
大家都知道， 泡腳對身體來說是一件非常重要的事情， 傍晚的時候泡一下腳， 不僅可以促進血液迴圈， 還能夠改善睡眠， 讓睡眠品質更好。 除此之外， 如果你不小心把肌肉拉傷了， 或者是運動後肌肉酸痛， 我們可以通過泡腳來治療， 或者是用熱毛巾敷一下酸痛的地方， 可以很好的緩解疼痛， 讓肌肉不再酸痛。
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三、按摩腳底
腳底有很多的血脈， 它們連接著身體的各個器官， 如果你不時的按摩腳底， 可以很好的促進腳底的血液迴圈， 緩解運動後帶來的酸痛感。
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