減肥的方法有很多種， 而且馬上又到了過年了好吃的東西是會更多， 吃什麼減肥才是最有效的呢？今天就讓小編來告訴大家7種減肥食物吧！
香蕉
香蕉是很多減肥文章都會出現的食物， 對於減肥來說香蕉是不錯的食物， 香蕉含有大量的維生素和鐵質， 能夠有效的保證身體不出現貧血的現象， 而且香蕉的飽腹感是特別強的， 能夠大大的減少身體進食食物的量對幫助減肥是非常有效果的呢！
西瓜
西瓜是夏天對常見的食物， 雖然是說現在是冬天， 不會吃西瓜， 但是在夏天吃西瓜是不錯的選擇， 西瓜有很好的利尿效果， 幫助人體把過多的水分排出體內， 而且還能幫助身體消熱解暑的效果， 但是西瓜本是涼性的食物， 脾胃虛的人士還是要儘量的少吃哦！
黑咖啡
咖啡能幫助提升是沒錯的， 但是在咖啡中黑咖啡是能夠幫助減肥的， 在黑咖啡中有一種成分能夠很好的幫助身體促進血液的迴圈， 還能很好的幫助脂肪的燃解和消耗， 對促進腸道的代謝是非常有幫助的， 對減肥來說是非常不錯的選擇， 但是一天喝的黑咖啡也是不能太多啊， 不然會影響自己的睡眠時間哦！
茶葉
喝茶是一個很好的生活習慣， 很多人喜歡利用喝茶來進行一個減肥的效果， 喝茶能夠幫助減肥嗎？其實喝茶是能夠幫助減肥的， 茶葉是經過太陽長時間的烘曬而成的， 當中會進行發酵一種叫做茶多酚的成分， 這種成分是能夠幫助人體腸道進行一個很好的燃脂作用的， 對減肥是非常的有幫助的！
蘋果
減肥怎麼可以缺少蘋果這樣東西呢！蘋果是個寶貝， 因為吃蘋果能夠幫助人體預防癌症的出現， 還能幫助人體促進腸道的一個蠕動， 緩解脂肪的堆積對減肥的效果是很好的， 但是蘋果一般在早上吃是最好的， 很多人喜歡在晚上來進食蘋果， 要知道晚上的水果是毒藥呢， 糖分太多對減肥是不多的。
青菜
現在的人們經常說要吃綠色食物，其實綠色食物不僅衛生安全，而且還能幫助減肥瘦身呢！現在的人們不缺吃的，很多人在大吃大喝以後就出現了身體的發福和走形，在這樣的情況下多吃蔬菜青菜是很好的選擇呢！青菜本身就是屬於鹼性食物，身體是需要鹼性食物來維持酸性食物的，人體肥胖就是因為體內的酸性太多導致的，多吃青菜不僅能讓酸堿平衡還能幫助促進腸道的蠕動更好的達到減肥的效果呢！
蜂蜜
對於蜂蜜能不能減肥很多人都是抱著懷疑的太多的，有些人就是覺得蜂蜜是不能幫助減肥的呢！其實蜂蜜還是能幫助減肥的，因為蜂蜜是能夠幫助人體促進腸道的蠕動的，很多人的腸道蠕動是很緩慢的，喝點蜂蜜水是有很大的改善的，腸道蠕動變快了對身體毒素的堆積也就減少了，對減肥當然也是有幫助的呢！在每天早上起來的時候可以喝一杯蜂蜜水促進代謝減肥快！
青菜
現在的人們經常說要吃綠色食物，其實綠色食物不僅衛生安全，而且還能幫助減肥瘦身呢！現在的人們不缺吃的，很多人在大吃大喝以後就出現了身體的發福和走形，在這樣的情況下多吃蔬菜青菜是很好的選擇呢！青菜本身就是屬於鹼性食物，身體是需要鹼性食物來維持酸性食物的，人體肥胖就是因為體內的酸性太多導致的，多吃青菜不僅能讓酸堿平衡還能幫助促進腸道的蠕動更好的達到減肥的效果呢！
蜂蜜
對於蜂蜜能不能減肥很多人都是抱著懷疑的太多的，有些人就是覺得蜂蜜是不能幫助減肥的呢！其實蜂蜜還是能幫助減肥的，因為蜂蜜是能夠幫助人體促進腸道的蠕動的，很多人的腸道蠕動是很緩慢的，喝點蜂蜜水是有很大的改善的，腸道蠕動變快了對身體毒素的堆積也就減少了，對減肥當然也是有幫助的呢！在每天早上起來的時候可以喝一杯蜂蜜水促進代謝減肥快！
