一、跑步
跑步， 作為日常的運動之一， 深受減肥人士的喜愛。 之所以這樣受歡迎， 是因為跑步這項運動， 不像其他運動一樣， 鍛煉單個或幾個部位。
但是跑步需要注意很多地方。 比如在對於裝備的選擇上， 選擇一雙適合自己的跑鞋是至關重要的。 對跑鞋的要求， 一是要大小尺碼合腳， 二是鞋底的薄厚程度要適中。 第二個要注意的點， 就是跑步是不適合基數較大的女生的。 體重基數較大的女生， 在跑步的過程中， 會加重膝蓋部分的壓力， 從而加大骨頭之間的磨損， 會大大的傷害膝關節。
二、瑜伽
瑜伽這個名詞， 想必對於大家來說都不會覺得陌生。 隨著時代的不斷發展， 像瑜伽這種較為安靜的運動頗受大家喜愛。 瑜伽的種類有很多， 目前對於女生來說， 減肥效果較好的便是高溫瑜伽和流瑜伽。 其中高溫瑜伽是減肥中的女生們較為喜愛的。 高溫瑜伽的減肥效果好， 是有它的原因的。
不論你是基數較大的女生， 還是微胖的想要繼續瘦身的女生， 都可以選擇高溫瑜伽。 高溫瑜伽是指在一個封閉的室內， 升溫， 並按照一定的規範靜修、跟著做一些伸展動作。
三、跳繩
跳繩運動是我們生活中很常見的運動之一了。 很多人從很小的時候， 就開始接觸跳繩運動。
跳繩作為一項減肥運動， 既簡單又相對來說輕鬆一些。 很多體重基數較大的女生， 喜歡在開始階段選擇跳繩這項運動， 來輔佐每天的有氧運動， 以達到更好更快的減肥目標。
四、舉啞鈴
很多想要減肥的女生， 並不是因為自己本身整體的體重過大， 而是因為對自己的手臂、大臂這兩個單個部位不滿意。 這些想要瘦手臂的女生， 可以選擇舉啞鈴這樣的力量器械運動。 很多健身達人在網路上給出過建議：想要塑性， 讓身體的弧線變得更好看， 就需要做一些力量器械訓練。
舉啞鈴就是一項很好的力量訓練之一。 剛開始接觸力量訓練的女生們， 就可以選擇重量較輕的啞鈴， 一點點的逐漸加重， 再加上日常對蛋白質的控制攝入， 慢慢地就會形成自己想要的肌肉線條。
五、仰臥起坐
除了手臂之外，另外一個想要減肥女生的困擾，便是小肚腩或者大肚腩了。對於每天都需要工作、學習的女生來說，忙碌的生活，在吃過飯之後，就直接坐在椅子上，一坐便是一上午或者一下午。食物的攝入，不能夠很好的消耗，能量等脂肪直接彙聚在腹部，久而久之便形成了肚腩。
想要減掉肚腩，仰臥起坐便是一個很有用的選擇。仰臥起坐的做法有很多種，比如初級可以直腿、中級可以曲腿、高級時期就可以抬起小腿部分做。一點點的加大難度，可以更快的達到減掉肚腩的效果。
六、動感單車
如果想要更加有效的、更加方便的減肥，可以選擇加入一些健身俱樂部。在健身房中，頗受減肥女生喜愛的便是動感單車了。不論是有單車課程的教練帶領著一起運動，還是自己在熱身之後獨自做動感單車運動，都是可以的。簡單的操作可以很快的掌握住其中的要領。
不論體重基數如何，動感單車都是一項對於女生來說很好的減肥運動。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
五、仰臥起坐
除了手臂之外，另外一個想要減肥女生的困擾，便是小肚腩或者大肚腩了。對於每天都需要工作、學習的女生來說，忙碌的生活，在吃過飯之後，就直接坐在椅子上，一坐便是一上午或者一下午。食物的攝入，不能夠很好的消耗，能量等脂肪直接彙聚在腹部，久而久之便形成了肚腩。
想要減掉肚腩，仰臥起坐便是一個很有用的選擇。仰臥起坐的做法有很多種，比如初級可以直腿、中級可以曲腿、高級時期就可以抬起小腿部分做。一點點的加大難度，可以更快的達到減掉肚腩的效果。
六、動感單車
如果想要更加有效的、更加方便的減肥，可以選擇加入一些健身俱樂部。在健身房中，頗受減肥女生喜愛的便是動感單車了。不論是有單車課程的教練帶領著一起運動，還是自己在熱身之後獨自做動感單車運動，都是可以的。簡單的操作可以很快的掌握住其中的要領。
不論體重基數如何，動感單車都是一項對於女生來說很好的減肥運動。
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