來源:圖蟲作者:57440729416468995
家長們都很羡慕有些小朋友有長得很高， 想讓自己的孩子也可以長高一些， 於是想盡了一些可以讓孩子長高的方法，
首先大家要知道一個人的身高是受先天遺傳和後天的飲食作息、營養等的影響， 拉筋對於長高的作用其實是微乎其微的， 而且如果不小心拉傷筋骨的話還是很難恢復的， 不建議大家用拉筋這種方式去改變孩子的身高。 那麼， 應該用什麼樣的方法才能讓孩子長高一些呢？接下來就和大家說說正確的長高方法。
第一：要養成良好的生活習慣
養成良好的生活習慣包括要養成良好的飲食習慣和作息習慣， 在飲食方面， 青少年一定不能挑食， 給身體補充足夠的營養， 一日三餐， 不要為了減肥節食， 建議多吃一些有利於長高的食物， 如：肉類、雞蛋、牛奶等蛋白質比較豐富的食物， 也要多吃蔬菜和水果等維生素比較豐富的食物， 少吃零食和甜點。
在作息方面， 青少年一定要養成早睡早起的好習慣， 睡眠能夠刺激生長激素的分泌， 只有睡得好， 讓我們體內的器官得到休息， 生理機能就會恢復得快一些， 生長激素的分泌也會比較多一些， 這對於孩子的長高是非常有利的。
這就是養成良好的飲食習慣和生活習慣的重要性， 建議青少年們在晚上十點之前就應該入睡， 因為晚上是生長激素分泌比較多的， 想要長高也離不開保證充足的睡眠時間。
來源:站酷
第二：運動也是不可忽視
多運動， 多參加室外活動， 對孩子的長高是有利無害的。 運動可以加強我們身體的血液迴圈， 促進生長激素的分泌， 加快人體骨組織的生長， 對於長高的好處也會非常大的， 促進長高的運動有：打籃球、排球、蛙跳等等，
多做室外運動是比較好的， 只要適量就好了， 在天氣比較好的時候可以多做室外的運動， 適當的享受陽光浴， 促進人體鈣元素的合成， 對於長高的效果是非常好的。
來源:圖蟲作者:55298983844775708
第三：走姿、站姿等一定要得當
很多青少年也出現了駝背的情況，這是長期不注意自己的姿勢引起的，如果生活中一些習慣不好的話也是會影響長高的，建議不要養成低頭走路的習慣，要昂首挺胸，也不要趴在桌子上寫字等等，這也是非常重要的一點。錯誤的走姿、站姿對於身高的影響還是很大的，睡覺的時候也不要把身體縮成一團，一定要伸直。
來源:站酷
以上這些就是有利於孩子長高的方法，如果想要孩子長得比同齡人要高一些，除了後天的遺傳外，也要注意後天的一些飲食習慣和生活習慣，不要錯過了孩子比較好的長高時期，等到發育到一定的程度，孩子的骨骼已經癒合了，那時候想要長高基本上是不可能的了，當然，掌握以上讓孩子長高的正確方法也是非常重要的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
很多青少年也出現了駝背的情況，這是長期不注意自己的姿勢引起的，如果生活中一些習慣不好的話也是會影響長高的，建議不要養成低頭走路的習慣，要昂首挺胸，也不要趴在桌子上寫字等等，這也是非常重要的一點。錯誤的走姿、站姿對於身高的影響還是很大的，睡覺的時候也不要把身體縮成一團，一定要伸直。
來源:站酷
以上這些就是有利於孩子長高的方法，如果想要孩子長得比同齡人要高一些，除了後天的遺傳外，也要注意後天的一些飲食習慣和生活習慣，不要錯過了孩子比較好的長高時期，等到發育到一定的程度，孩子的骨骼已經癒合了，那時候想要長高基本上是不可能的了，當然，掌握以上讓孩子長高的正確方法也是非常重要的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
