很多妹子一到冬天就面臨皮膚太過乾燥， 還會脫皮， 這是由於皮膚保濕能力不足， 水分流失所致， 為了預防減少皮膚乾燥帶來的不適，
1 、多補充維生素ACE
維生素A可促使粘膜細胞合成並分泌糖蛋白覆蓋於細胞表面， 使水分不至於減少， 保持肌膚濕潤。 魚肝油、肝臟、乳酪、蛋黃、深綠色蔬菜、番茄、木瓜等都是維生素A的良好食物來源。
而維生素C則是一種有效的抗氧化劑， 透過參與膠原蛋白的形成來保持皮膚彈性， 還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成， 是保養皮膚不可缺少的營養素。
維生素E有優異的抗氧化功能， 能幫助皮膚細胞對抗自由基的破壞、恢復肌膚彈性及延緩老化。
2、 多吃蛋白質食物
皮膚乾燥主要跟真皮層的膠原蛋白流失有關， 而蛋白質就是皮膚再生最重要的原料， 具有促進肌膚新陳代謝的功能，
優質蛋白質來源包括豆製品， 牛奶雞蛋， 豬蹄、魚皮、有助於維持肌膚彈性。
3 、增加礦物質的攝取
鋅參與人體內各種生理活動， 對皮膚具有修復， 抗發炎、抗氧化的效果。
4 、日常飲用足夠的水
水是人體最大的組成成分， 約占體重的60%~70%， 當身體缺乏水分， 皮膚真皮層的保水力下降， 水分不停流失的結果就是皮膚乾燥、皸裂、暗沉無色。 為肌膚補充足夠的水份， 能使肌膚變得水潤有彈性， 還能改善因缺水而引起的皺紋、乾燥、脫皮、黑眼圈、痘痘等問題。
