水果減肥的原理
對於減肥來說， 水果是有很好的效果的， 水果中很多都是屬於低熱量的食物， 能夠有效的幫助促進腸道的吸收和幫助脂肪的減少，
減肥水果：蘋果
蘋果是一種很好的減肥水果， 蘋果能夠很好的幫助人體進行一個很好的防癌的功效， 蘋果中含有大量的維生素， 能夠有效的補充人體所需的營養， 蘋果是屬於纖維食物， 纖維食物是能夠有效的幫助促進腸道蠕動的效果， 有效的幫助減肥身體脂肪的堆積， 從而快速的幫助身體進行一個減肥的效果！
減肥水果：香蕉
香蕉是常見的食物， 香蕉中含有大量的鐵元素， 能有效的預防貧血的狀態， 在工作中和空閒的時候如果感到饑餓都是就可以吃點香蕉的， 因為香蕉是有很強的飽腹感的， 能有效的填飽肚子大大的減少了進食食物的量有效的幫助減肥瘦身！
減肥水果：西柚
西柚中是含有豐富的維他命的， 熱量是非常的低， 糖果也不高， 但是西柚的口感是酸性的， 這種酸澀的口感能夠幫助刺激身體的分泌物， 能夠有效的促進腸道的蠕動， 對幫助減肥瘦身都是很有幫助的！
減肥水果：檸檬
檸檬是含有豐富的維生素C， 能夠有效的補充身體所需， 在檸檬的成分中有中叫做檸檬酸的成分， 這種成分能夠有效的分解身體脂肪， 促進身體腸道的蠕動， 對幫助減肥是非常有效的， 在吃檸檬單吃是很酸澀的， 可以利用檸檬來進行泡水喝， 口感會好很多哦！
減肥水果：西瓜
西瓜是很多人在夏天最喜歡吃的一種水果了， 西瓜含有的水分是百分之七十多， 非常的幫助的人體進行呢一個排汗排尿的作用， 還能幫助消除身體水腫的現象， 不多西瓜是屬於涼性的水果， 不宜吃太多， 吃太多容易導致拉肚的現象哦，
減肥水果：牛油果
牛油果是一種能夠幫助人體進行一個美容抗衰老的食物， 牛油果的營養價值是很高的， 在吉尼斯記錄中， 牛油果的價值營養被評為最高的水果！牛油果能夠幫助身體進行降血降壓的效果， 促進身體血液迴圈， 改善身體的體能，這對減肥效果是很好的，而且還有很多的女星是非常喜歡吃牛油果的，比如說徐若瑄就是很喜歡利用牛油果來進行減肥的呢！
減肥水果：鳳梨
鳳梨含有豐富的維他命，能及時的補充身體營養，鳳梨是屬於纖維食物，能夠有效的幫助促進身體腸道的蠕動，提高身體的代謝功能，這對改善身體肥胖是很有效果的，不過鳳梨的熱量是很高的，小編是不建議大家飲食太多哦！
減肥水果：梨子
梨子的水分是非常多的，能夠有效的補充身體所需要的水分，這樣能夠很好的促進身體的新陳代謝，讓身體中的毒素和垃圾都能夠很快的排出去，有效的幫助減肥瘦身，不過梨子雖然水分多，但是糖分是也是很多的，所以在選擇吃梨子的時候最好是 一天一個就好了，太多對減肥就會造成不利的影響哦！
注意事項
1.水果雖然說能幫助減肥，但是在減肥的過程中是不能完全吃水果的，也是需要補充其他的食物的（碳水化合物、澱粉等食物）
2.水果一般來說是不能空腹進食的，尤其是在早上的時候，另外要注意的是水果是不能在晚上進食的，晚上進食過多的水果會因為糖分過多導致身體浮腫的。
改善身體的體能，這對減肥效果是很好的，而且還有很多的女星是非常喜歡吃牛油果的，比如說徐若瑄就是很喜歡利用牛油果來進行減肥的呢！
減肥水果：鳳梨
鳳梨含有豐富的維他命，能及時的補充身體營養，鳳梨是屬於纖維食物，能夠有效的幫助促進身體腸道的蠕動，提高身體的代謝功能，這對改善身體肥胖是很有效果的，不過鳳梨的熱量是很高的，小編是不建議大家飲食太多哦！
減肥水果：梨子
梨子的水分是非常多的，能夠有效的補充身體所需要的水分，這樣能夠很好的促進身體的新陳代謝，讓身體中的毒素和垃圾都能夠很快的排出去，有效的幫助減肥瘦身，不過梨子雖然水分多，但是糖分是也是很多的，所以在選擇吃梨子的時候最好是 一天一個就好了，太多對減肥就會造成不利的影響哦！
注意事項
1.水果雖然說能幫助減肥，但是在減肥的過程中是不能完全吃水果的，也是需要補充其他的食物的（碳水化合物、澱粉等食物）
2.水果一般來說是不能空腹進食的，尤其是在早上的時候，另外要注意的是水果是不能在晚上進食的，晚上進食過多的水果會因為糖分過多導致身體浮腫的。
