減肥中最讓人糾結煩惱的一件事情就是不知道應該吃什麼， 對於減肥來說總是有很多的食物禁忌， 到底什麼樣的食物是能吃的，
胡蘿蔔減肥的原理
胡蘿蔔是含有非常豐富的維生素B， 能補充身體所需要的營養成分， 在胡蘿蔔素中確是能夠轉換成維生素A的， 能夠幫助身體預防上皮組織的癌變現象， 是非常好的一種健康食物， 不過胡蘿蔔的功效不只這個哦， 胡蘿蔔最大的功效就是能夠幫助促進身體腸道的蠕動， 在胡蘿蔔中含有大量的植物纖維， 這種纖維能夠促進腸道的一個蠕動， 讓身體中的垃圾和毒素快速的減少排出， 這對減肥是很有效果的！
胡蘿蔔的減肥食譜
減肥食譜一：胡蘿蔔汁
1.先把胡蘿蔔洗乾淨， 再把胡蘿蔔切成小段來（當然啦， 肯定是要削皮的）
2.再把胡蘿蔔倒入榨汁機中進行攪拌， 在榨汁機中胡蘿蔔會形成一個粘稠狀。
3.在榨好的胡蘿蔔中可以加入點蜂蜜或者是檸檬水來進行調味， 味道還是很不錯的
減肥食譜二：胡蘿蔔蛋餅
食材：胡蘿蔔、雞蛋、蔥花
1.首先把雞蛋搗碎來放在一邊。 再把胡蘿蔔削皮切成丁狀。 蔥花也切好來。
2.這些食物都切好之後就把胡蘿蔔和蔥花一起放入雞蛋中攪拌來。
3.在鍋中倒入少許的油進去， 再把攪拌好的雞蛋和胡蘿蔔倒入進去上下煎一下， 等到表面的凝固後就可以了。
減肥食譜三：涼拌胡蘿蔔
食材：胡蘿蔔、 金針菇、醋、蒜末
1.首先把胡蘿蔔洗乾淨削皮切成絲狀， 再把其他的食物也一起洗乾淨弄好來。
2.在鍋中倒入水煮沸來， 等到沸騰以後再把胡蘿蔔和金針菇倒入進去煮個幾分鐘就撈出來。
3.把金針菇和胡蘿蔔還有其他的配料一起攪拌在一起就可以了！
減肥食譜四：胡蘿蔔粥
食材：玉米粒、胡蘿蔔、小米
1.首先把這些食物都洗乾淨切好胡蘿蔔來， 最好是切成丁狀。
2.在鍋中倒入水把這些食物都放進去開火煮， 煮個40分鐘左右就差不多了， （用中火煮即可）
小編結語
以上的這四種胡蘿蔔減肥食譜就是小編今天要給大家推薦的， 不管是從做法還是食材上都是很簡單常見的， 想要減肥瘦身的各位朋友們， 都是可以行動起來的哦！
