對於現在這種天氣來說很多的人都不是特別的想要出去進行戶外運動了， 其實在現在這樣的天氣中在室內也是能夠進行運動的，
燃脂運動一：健身操
健身操是很多喜歡運動人喜歡的一種運動， 在室內可以跟著音樂的節奏來進行一個身體的運動， 也可以跟隨這視頻的動作來學習鍛煉， 這樣能夠很好的促進身體肌肉的一個運動， 幫助身體脂肪和血液得到一個很好的燃燒和迴圈， 這能夠有效的幫助身體進行一個瘦身效果， 當然每次進行健身操的時間是要保持在四十分鐘左右才是最好的！
燃脂運動二：踢毽子
踢毽子是很多人童年的記憶啊， 在室內能夠做的激烈運動是不多的， 踢毽子是能夠有效的幫助身體得到一個全身的運動， 身體很多的時候是跟著毽子的方向來走動的， 能夠有效的促進身體脂肪的燃燒， 有效的幫助身體進行一個燃燒效果， 從而達到一個瘦身的效果。
燃脂運動三：瑜伽運動
室內瑜伽是現在最常見的一種瘦身運動了， 瑜伽是屬於有氧運動的， 瑜伽能夠有效的幫助身體進行一個身體四肢的拉伸， 有效的促進身體血液的迴圈， 在進行瑜伽動作的時候還能有效的幫助身體脂肪進行一個快速的燃燒， 每次瑜伽的動作時間都是在30-40分鐘左右， 這樣才能更有效的幫助減肥瘦身哦。
注意事項：瑜伽運動過後身體的很多的毛細孔都會張開， 不建議立馬就沐浴，
燃脂運動四：汗蒸
現在的汗蒸館到處都有， 冬天汗蒸是最舒服的一件事情了， 冬天出汗的時間不多， 但是汗蒸是能夠有效的幫助促進身體血液迴圈和排汗的一種方式，
燃脂運動五：呼啦圈
每天早上起床後都是可以進行一個呼啦圈運動的， 呼啦圈對於減肥瘦腰的效果是很好的，人體最容易堆積脂肪的地方也是腰部，通過轉動呼啦圈是能夠很輕鬆的幫助身體促進腰部脂肪燃燒，讓腰部快速的得到一個燃燒效果這對減肥是非常有效的（轉動呼啦圈一般只在30分鐘左右，但是呼啦圈是需要每天都堅持才會有效果的）
燃脂運動六：力量訓練
在健身房中經常是可以看到很多的男士是會進行力量訓練，經常是通過一些力量的運動來促進身體肌肉的生長呢！其實在家中也是可以進行這樣的力量訓練，可以自己購買點訓練工具來幫助身體快速的進行一個燃燒運動，比如說啞鈴、拉伸器等健身工具都是不錯的選擇哦，每次鍛煉的時間都是可以保持在半小時左右。
減肥補充
運動減肥是很直接的，但是在平時的時候也是不能忽視飲食問題的，不管進行什麼樣的運動如果不注意飲食習慣一切都是會前功盡棄的哦，多吃水果蔬菜，拒絕高熱量高脂肪的食物，不宜進食太多哦！
呼啦圈對於減肥瘦腰的效果是很好的，人體最容易堆積脂肪的地方也是腰部，通過轉動呼啦圈是能夠很輕鬆的幫助身體促進腰部脂肪燃燒，讓腰部快速的得到一個燃燒效果這對減肥是非常有效的（轉動呼啦圈一般只在30分鐘左右，但是呼啦圈是需要每天都堅持才會有效果的）燃脂運動六：力量訓練
在健身房中經常是可以看到很多的男士是會進行力量訓練，經常是通過一些力量的運動來促進身體肌肉的生長呢！其實在家中也是可以進行這樣的力量訓練，可以自己購買點訓練工具來幫助身體快速的進行一個燃燒運動，比如說啞鈴、拉伸器等健身工具都是不錯的選擇哦，每次鍛煉的時間都是可以保持在半小時左右。
減肥補充
運動減肥是很直接的，但是在平時的時候也是不能忽視飲食問題的，不管進行什麼樣的運動如果不注意飲食習慣一切都是會前功盡棄的哦，多吃水果蔬菜，拒絕高熱量高脂肪的食物，不宜進食太多哦！
