瑜伽減肥原理
瑜伽是能夠有效的幫助身體促進身體血液迴圈的一種運動， 有效的拉伸身體的每個部位， 讓身體的很多的關節都是能夠得到拉伸的，
瑜伽減肥第一式：趴式
1.雙腿併攏這在地面上， 腰部挺直著。
2.雙手伸直趴在身體的前端， 手臂儘量的往前拉伸著， 上身往前面平行著地面。
3.腿部和腳底相互接觸這， 讓整個身體都能夠得到放鬆和拉伸， 動作保持在10分鐘左右。
這個動作能夠有效的幫助身體促進血液迴圈， 有效的拉伸手臂背部的肌肉脂肪， 幫助瘦手臂和瘦背， （調整好自己的呼吸）
瑜伽減肥第二式：拱橋式
1.身體平躺在地面上， 手臂張開放在兩邊保持不動。
2.雙腿打開彎曲著， 借助肩膀的力量讓腰部挺起來。
3.肩膀保持不動作， 讓身體形成一個橋狀， 動作保持在10分鐘即可。
這個動作能夠有效的促進腰部的血液迴圈， 在抬起的時候能夠有效的幫助腰部脂肪得到燃燒的效果幫助瘦腰！
瑜伽減肥第三式：鴿子式
1.雙腿一前一後的放著， 後腿伸直保持著， 前腿彎曲向裡面。
2.身體保持收腹挺胸的姿勢，
3.身體往前傾下來， 手臂伸直放在前面保持動作在5分鐘左右
這個動作能夠充分的燃燒腰部、背部腿部還有手臂的脂肪， 有效的拉伸身體的四大部位幫助減肥瘦身！
瑜伽減肥第四式：彎曲倒掛
1.雙腿張開身體站直保持身體站立著， 調整好呼吸。
2.身體往下彎腰， 雙腿保持不變， 手臂相互交叉環抱著勾腰。
3.然後在起身， 勾腰動作時間保持在5分鐘， 動作重複3遍即可！
這個動作有效的幫助腿部進行一個拉伸的效果， 勾腰的動作能夠快速的幫助腿部得到一個燃燒脂肪的效果。
瑜伽減肥第五式：旋轉式
1.雙腿盤腿坐在地面上， 雙手合十放在胸前。
2.身體向著左右方向進行一個旋轉， 先左後右。
3.旋轉的時間保持在15分鐘左右
這個動作能夠充分的幫助腰部進行一個燃燒效果， 在選擇的時候能夠帶動腸道的蠕動效果對幫助減肥很有效果！
瑜伽減肥注意事項
1.在進行瑜伽的之前一定要吃點東西， 不能空腹瑜伽。
2.在瑜伽過後的兩小時不能吃東西。
3.瑜伽完後不要立馬洗澡， 等到身體的熱量冷卻下來再去洗澡。
