李冰冰如何抗氧化延緩衰老 五大招最有效抗衰老秘笈大公開

皮膚抗氧化需要怎樣保養

系統性的抗氧化保養對皮膚來說是舉足輕重的養護手段。 抗氧化指的是對抗皮膚中的自由基，

當體內的自由基過多， 就會加速身體的營養消耗， 增加肌膚的衰老程度， 這些成分再次產生新的自由基， 將加速身體的氧化和老化。 抗氧化對於皮膚的保養至關重要。

防氧化就是在防止老化。 做好防氧化才能像李冰冰一樣， 保證年輕。 說不定你也能和冰冰一樣， 和小鮮肉開展不斷戀情呢， 愛情這種事， 誰說得准呢？

防曬防光老化是抗氧化第一步

防曬防止光老化是皮膚抗氧化保養中最重要的， 如果不想長皺紋不想提前變老， 不想膚色變得粗糙和暗沉， 第一步就是一年365天都做好防曬工作。 紫外線曬多了對皮膚的傷害是很難補救的， 所以防曬是抗氧化第一步。

防曬霜、遮陽傘、帽子、口罩都是我們的防曬手段， 如果你注重皮膚抗氧化的保養，

那麼就一定不能落下這些東西。 長期做好抗氧化的防曬工作， 皮膚受到的紫外線傷害減小， 會比同齡人更年輕。

堅持有規律的運動對抗氧化也重要

堅持有氧運動， 可以讓我們的血液迴圈加快， 心肺功能更健康， 預防心血管類疾病;堅持無氧運動， 可以預防骨質疏鬆， 除此之外， 因為有規律的運動， 能讓我們身體的毒素通過汗液的形式較快排出， 讓皮膚對抗氧化， 更顯年輕。

李冰冰也是常年堅持進行鍛煉， 就算在通告特別多的時候也不例外， 你有什麼理由不堅持鍛煉， 讓身體對抗氧化， 保持年輕呢？希望以抗氧化的方式保養皮膚的朋友， 在選擇運動項目時最好有氧和無氧運動相結合。 如果是常年堅持健身的朋友，

補充一些抗氧化劑對於皮膚抗氧化保養有很好的促進作用。

提前使用抗衰老精華可以抗氧化

抗氧化劑， 或者叫它們「自由基清除劑」， 可以幫助我們消滅體內過量的自由基。

能夠給皮膚提供抗氧化保護的護膚品的代表成分， 有：肌肽、果酸、煙醯胺、玻色因、白藜蘆醇、維生素C、維生素E、硒及其化合物、輔酶Q、茄紅素。

一些護膚品品牌均有抗衰老抗氧化的產品研發線。

皮膚抗氧化護膚品代表：悅木之源紅景天抗皺精華液、AlphaHydrox夜用A醇精華、修麗可維生素C複合修復精華液， 還有保濕鎖水效果不錯的珂潤潤浸保濕補水乳霜， 也是對皮膚抗氧化保養有很大幫助的保養品。

補茄紅素可以抗氧化

抗氧化食物當中， 對付抗氧化火力最強的武器就是番茄， 番茄中富含茄紅素， 茄紅素的抗氧化能力是維生素V的20倍。 為了皮膚抗氧化保養， 最好的飲食辦法就是可以多吃炒熟的番茄， 因為番茄裡的茄紅素在炒熟以後含量可增加數倍， 抗氧化功能也更超強。

補充維生素C、維生素E可以抗氧化

皮膚抗氧化的目的在於清楚自由基。 而維生素c是重要的抗氧化劑， 不但自身可以清除自由基， 還能和維生素e在體內協同作用， 使得清除自由基的功效加倍。 維生素E也可以清除自由基， 保護體內的不飽和脂肪酸不被氧化。

想要更好地保養皮膚， 抗氧化的朋友， 平常可以適量吃杏仁、榛子、西蘭花、菜籽油來補充維生素E， 起到皮膚抗氧化的作用;適量吃動物肝臟山楂、草莓、荔枝等維生素C含量較高的食物， 幫助皮膚康康過多的自由基， 防止營養被掠奪， 起到皮膚抗氧化的保養作用。