春節你的肚子還好嗎 5個減肚子方法拯救腹部曲線

人們都說過個節身體會胖三斤， 對於春節人們往往胖的不是三斤這麼簡單， 很多人可是會胖13斤呢， 在這樣大吃大喝的節日中人們總是會管不住自己的嘴巴進食東西，

然後就坐在一起聊天不動， 讓肚子的贅肉橫生， 這讓自己的身形都沒有了， 怎麼才能拯救自己的肚子呢？接下來幾種減肚子的方法來幫助大家快速消除贅肉！

減肚子方法一：飯後多走走

雖然說在春節的時候不會多吃幾頓， 但是人們常常會多吃很多的食物， 過年的時候每家每戶的食物都是很多的， 去別人家拜年的時候總是會忍不住的吃點東西， 在每次吃完東西以後是可以多出去走走的， 尤其是在進食午餐或者是晚餐以後一定要出去多走走， 這樣才能更好的幫助身體進行消化， 促進腸道的蠕動， 有效的幫助了大家減肥的效果呢， 每次出去走動的時間可以在半小時左右，

不需要快走， 慢走散步即可！

減肚子方法二：飯前吃點水果

過節的時候出了拜年就是吃東西喝茶了， 到了飯點就是吃飯了， 這樣吃完東西又吃飯肚子不胖才怪呢， 其實在吃飯的之前是可以吃點水果呢， 多吃點水分多的水果， 這樣能夠很好的讓肚子有飽腹感減少食物的進食的量，

而且水果都是很容易得到消耗的， 能夠有效的幫助肚子減少脂肪的堆積！

減肚子方法三：睡前倒立

在春節的這段時間人們的時間都是很自由的， 其實在這段時間中人們可以利用晚上的時間來進行一個減肚子的運動的，

就是在晚上睡覺前身體進行一個倒立的動作， 讓整個身體靠著牆面倒立， 這樣的倒立動作能夠有效的幫助身體促進血液迴圈， 幫助腸道促進消化， 有效的幫助減掉肚子上堆積的脂肪！

減肚子方法四：多按摩腹部

在每次吃完飯以後的半小時以後，

身體的腸道得到了消化以後， 可以利用雙手來進行一個按摩的動作。 利用雙手放在腹部進行按摩， 順時針的方向來進行按摩動作， 在按摩的時候可以多按摩腹部的帶脈穴位， 按摩這個穴位能夠有效的促進腸道蠕動的效果， 這對幫助腸道的消化是更加的有效果， 有效的加快的腹部脂肪的減少幫助瘦肚子呢！

減肚子方法五：學會“挑食”

這裡說的“挑食”指的是正確的對待飲食，不是大家平時見到的一些挑食習慣，在春節的時候總是會有一些大魚大肉，而且很多的食物都是很油膩的，對於這樣的食物大家一定要正確的對待，進行一定的“挑食”，對於這些油膩的食物一定要進食杜絕的，每次吃飯的時候記得事先喝湯，春節期間很多人都會煲湯喝，在吃飯的時候首先喝一碗湯，能夠很好的養胃和填飽肚子，對於大魚大肉大家可以多挑選魚肉來進食，豬肉的脂肪量比較高，當然也是要多吃點青菜食物，青菜能夠有效的幫助促進腸道消化，快速的減少腸道脂肪堆積，減少腹部贅肉的生長呢！

春節進食注意細節

1.不要吃的太過飽

在春節的時候吃東西一定不要吃得太飽了，吃太飽是會讓腸道的消化系統變得緩慢，這樣很容易讓肚子對子脂肪！

2.不要喝太多的酒

很多人在春節的時候會喝酒，而且喝酒都是以往的幾倍，和自己的家人一起聊天說地的就一直喝，要知道酒的熱量是很高的，一杯啤酒的熱量就是三碗米飯的熱量，何況是白酒的熱量，更加是不得了，所以就算是不吃飯光喝酒也是會讓自己的肚子脹大變得肥胖的！

小編結語

以上就是小編要給大家分享的五個減肚子的方法了，這個春節過半了，何種聚餐依舊還在繼續，想要自己的肚皮不毀，就趕緊利用小編這幾種方法來拯救自己的小肚子吧！

減肚子方法五：學會“挑食”

這裡說的“挑食”指的是正確的對待飲食，不是大家平時見到的一些挑食習慣，在春節的時候總是會有一些大魚大肉，而且很多的食物都是很油膩的，對於這樣的食物大家一定要正確的對待，進行一定的“挑食”，對於這些油膩的食物一定要進食杜絕的，每次吃飯的時候記得事先喝湯，春節期間很多人都會煲湯喝，在吃飯的時候首先喝一碗湯，能夠很好的養胃和填飽肚子，對於大魚大肉大家可以多挑選魚肉來進食，豬肉的脂肪量比較高，當然也是要多吃點青菜食物，青菜能夠有效的幫助促進腸道消化，快速的減少腸道脂肪堆積，減少腹部贅肉的生長呢！

春節進食注意細節

1.不要吃的太過飽

在春節的時候吃東西一定不要吃得太飽了，吃太飽是會讓腸道的消化系統變得緩慢，這樣很容易讓肚子對子脂肪！

2.不要喝太多的酒

很多人在春節的時候會喝酒，而且喝酒都是以往的幾倍，和自己的家人一起聊天說地的就一直喝，要知道酒的熱量是很高的，一杯啤酒的熱量就是三碗米飯的熱量，何況是白酒的熱量，更加是不得了，所以就算是不吃飯光喝酒也是會讓自己的肚子脹大變得肥胖的！

小編結語

以上就是小編要給大家分享的五個減肚子的方法了，這個春節過半了，何種聚餐依舊還在繼續，想要自己的肚皮不毀，就趕緊利用小編這幾種方法來拯救自己的小肚子吧！