春節七天小長假基本上告一段落了， 很多人也吃了一周的大魚大肉了， 是時候讓自己的腸道進行一個好的修復了呢， 今天就讓小編告訴大家接下來的一周應該怎樣正確對待自己的腸道哦！一周減肥食物有效幫助大家減肥瘦身哦！
週一減肥食譜
早餐：一杯溫水+全麥麵包+紅薯
午餐：米飯半碗+清蒸鱸魚+燙蔬菜
晚餐：稀飯一碗+涼拌黃瓜
週二減肥食譜
早餐：檸檬蜂蜜水+雞蛋+蘋果
午餐：米飯半碗+水煮冬瓜+芹菜炒牛肉
晚餐：紅豆湯+青菜
週三減肥食譜
早餐：檸檬水+麵包+豆漿
午餐：米飯一碗+紅燒豆腐+清蒸蝦仁
晚餐：薏仁粥+海帶湯
週四減肥食譜
早餐：一杯溫水+玉米+蘋果
午餐：五穀飯半碗+糖醋排骨+黃瓜炒蛋
晚餐：銀耳蓮子湯+黃瓜
週五減肥食譜
早餐：一杯脫脂牛奶+紅薯一個
午餐：紫米飯+清蒸洋蔥+雞肉
晚餐：稀飯一碗+水果拼盤（儘量是糖分少的水果）
週六減肥食譜
早餐：一杯檸檬水+雞蛋+香蕉
午餐：米飯一碗+排骨湯+菠菜
晚餐：兩根黃瓜+一碗青菜
周日減肥食譜
早餐：一杯溫水+一個煎蛋+一個蘋果
午餐：米飯一碗+雞湯一碗+水煮白蘿蔔
晚餐：綠豆湯+火龍果
小貼士
以上這些食譜基本上都是以清淡刮油為主， 讓身體在進行一周的食譜後能夠有效的幫助身體排出體內的油脂，幫助減肥瘦身，不過在進行食物的減肥同時也是需要進行一些運動的，進行運動是更加的能夠幫助身體促進血液迴圈和燃燒身體堆積的脂肪，更好的幫助減肥哦！
小編結語
以上就是小編給大家推薦的一周減肥食譜，在歷經了一周的大吃大喝肯定是需要身體得到更好的修復呢，這款一周減肥食譜是非常能夠幫助到大家進行排毒消脂的效果呢，對減肥起到了最大的效果哦！
讓身體在進行一周的食譜後能夠有效的幫助身體排出體內的油脂，幫助減肥瘦身，不過在進行食物的減肥同時也是需要進行一些運動的，進行運動是更加的能夠幫助身體促進血液迴圈和燃燒身體堆積的脂肪，更好的幫助減肥哦！小編結語
以上就是小編給大家推薦的一周減肥食譜，在歷經了一周的大吃大喝肯定是需要身體得到更好的修復呢，這款一周減肥食譜是非常能夠幫助到大家進行排毒消脂的效果呢，對減肥起到了最大的效果哦！
