冬天是真的走了， 春天是真的來了， 在這個百花開放的季節中， 天氣也是慢慢的回升了， 在不就的以後就會慢慢的露出四肢呢，
手臂粗產生的原因
1.不怎麼活動
在整個冬天相信很多人都是不會怎麼活動手臂吧， 因為天氣冷的原因很多人基本上是能不出手儘量不出手啊， 就是怎麼讓手臂在衣服裡面呆了看一個冬天， 導致手臂活動的機會變少， 讓手臂的血液不能迴圈起來了呢！
2.手臂血液堵塞
現在很多的人都會出現上身粗大的現象， 這樣的現象手臂一定會很粗大， 因為上身之所以肥胖就是因為上身的血液不通導致的， 所以手臂也會跟著一起粗大的！
3.飲食不規律
在進食的總是會不注意食物的熱量值， 經常會進食一些高熱量的食物，
如何快速瘦手臂
瘦手臂方法一：注意飲食
在平時的時候多注意自己的飲食習慣， 讓自己能夠健康的飲食， 這樣是能夠有效的幫助提升體內的代謝功能哦！
1.三餐的進食時間一定要有規律， 按照時間來進食， 不多吃不少吃哦！
2.進食的速度不用太快， 太快的速度是會讓腸道的蠕動變慢， 這樣會讓身體堆積食物哦！
3.多吃清淡的食物， 不吃高熱量， 高脂肪的食物， 在晚上是不要吃太多， 尤其是在晚上不能吃水果， 水果糖分太多會讓身體浮腫哦1
瘦手臂方法二：按摩手臂
手臂粗大肯定是需要經常的按摩的， 多按摩手臂能夠有效地幫助手臂促進血液迴圈， 讓手臂的很多穴位都能夠打開， 這對瘦手臂的幫助是非常的好呢， 每次在按摩的時候可以借助一點精油或者是乳液來按摩， 這樣按摩的力度也是會增加， 更快的幫助手臂得到疏通， 按摩的手法可以根據自己的喜好來進行哦！
瘦手臂方法三：拍打手臂
剛剛說完了按摩手臂現在來說拍打手臂了， 拍打手臂是通過拍打手臂的關節來進行的， 在手臂的中間和上端是有兩處關節的， 多拍打這兩處關節是會讓手臂的血液更快的促進迴圈幫助瘦手臂呢， 不過每次拍打的力度不需要太大，
瘦手臂方法四：啞鈴運動
說到手臂的運動一定是不能夠離開啞鈴運動的， 啞鈴運動是能夠有效的幫助手臂進行活動的項目， 利用啞鈴的重量讓手臂感受到重力， 從而讓手臂受力， 這對瘦手臂的效果是非常的大的， 每次進行啞鈴運動的時間最好是保持在半小時左右， 這樣能夠充分的幫助手臂進行燃脂效果幫助瘦手臂！
瘦手臂方法五：手臂拉伸
手臂粗大就是平時不怎麼會進行一個四肢拉伸，多進行拉伸是會讓手臂的血液得到一個很好的迴圈，在進行手臂的拉伸時候可以借助一張桌子，身體站在桌子前面，手臂抓住桌子，身體往下去彎曲，手臂保持著不動進行拉伸動作，讓手臂保持動作在10分鐘左右，這個動作能夠有效的幫助手臂快速燃燒脂肪幫助瘦臂！
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的五種瘦手臂方法呢，轉眼馬上穿短袖的季節就快要來了，手臂粗大會給大家帶來很大的煩惱的，先要消除這樣的煩惱可以從現在開始進行手臂減肥，讓自己在最快的時間中得到瘦臂的效果哦，不過大家一定是要長時間的堅持才會有用哦！
瘦手臂方法五：手臂拉伸
手臂粗大就是平時不怎麼會進行一個四肢拉伸，多進行拉伸是會讓手臂的血液得到一個很好的迴圈，在進行手臂的拉伸時候可以借助一張桌子，身體站在桌子前面，手臂抓住桌子，身體往下去彎曲，手臂保持著不動進行拉伸動作，讓手臂保持動作在10分鐘左右，這個動作能夠有效的幫助手臂快速燃燒脂肪幫助瘦臂！
小編結語
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