對於減肥吃什麼想必是很多人在節後都想知道的， 大吃大喝過後身體總是會發生一些小小的拜年話， 如何讓這種變化消失呢？就讓小編來推薦幾種清淡的減肥食物給大家吧！
減肥食譜一：冬瓜盅
食材：冬瓜、米飯
製作方法：首先要把冬瓜從中間切開把中間的囊掏空， 然後洗乾淨冬瓜再把事先準備的米飯放進去， 加入一些水進去， 最後把冬瓜放入燉鍋中燉個20分鐘左右即可。
功效：這道食譜口感是比較清淡的， 而且冬瓜能夠有效的幫助身體進行一個消除水腫的效果， 能夠有效的幫助減肥瘦身！
減肥食譜二：紅豆薏米粥
食材：紅豆、薏米
製作方法：首先把紅豆用溫水浸泡個半小時， 再把薏米洗乾淨來， 用一個小鍋把紅豆和薏米都放進去慢燉著， 也可以在其中加入一些冰糖或者是紅棗都是可以的， 燉個一小時到兩小時即可呢！
功效：紅豆和薏米都是比較清淡的食物， 這些食物都是能夠有效的幫助身體進行消腫排毒的功效， 能夠有效的幫助身體排除堆積在身體中的垃圾和浮腫情況！
減肥食譜三：涼拌黃瓜
食材：黃瓜、醋和糖
製作方法：這個的製作方法是非常的簡單呢， 只要把黃瓜的皮消除了就切成小片狀， 然後在黃瓜中撒入糖和醋就能夠吃了！
功效：黃瓜最大的功效就是水分很多， 能夠有效的説明身體所需要的水分， 能夠有效的提高身體的代謝功能有效幫助減肥！
減肥食譜四：鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚、豆腐、蔥花
製作方法：首先把鯽魚切開來清理肚皮裡面的東西， 然後用料酒醃制個十多分鐘， 在鍋中倒入少許的油進去進行煎制， 煎制個幾分鐘再加入水進去進行煮沸， 在過程中是可以加入豆腐進去， 一起煮沸即可， 在出鍋的時候加入鹽和蔥花！
功效：豆腐和鯽魚都是含有充分的蛋白質的，
減肥食譜五：清炒油麥菜
食材：油麥菜、蒜蓉
製作方法：首先把油麥菜都清洗乾淨， 大塊的葉子摘成小塊， 再把蒜子切成蒜蓉，在鍋中倒油燒紅來把油麥菜倒入進去進行翻炒，翻炒幾分鐘放入蒜蓉進去即可了，因為油麥菜是很容易熟的葉子菜，不需要長時間的炒，葉子會黃掉哦！
功效：油麥菜是屬於葉子菜，含有很好的纖維素成分，能夠很好的幫助身體促進身體腸道的蠕動幫助有效的減肥瘦身！
在進食的時候需要注意哪些
1.不能單一的吃一種食物
雖然說這些食物是能夠幫助減肥的，但是在進食的時候是不能夠只吃一種食物的，單一的食物終究還是會讓身體得不到營養均衡哦！
2.不多吃
不管是在任何的時候進食都是不能夠多吃的，就算是減肥食物也是不能夠多吃的，多吃終究是會影響減肥進度的哦！
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的五種減肥食譜了，這些食物都是大家平時能夠吃到的一些食物，相信大家看了以後都是能夠很好的進行一個飲食規劃的，讓自己在節後上班能夠好好的進行飲食減肥哦，堅持一段時間以後一定是能夠幫助消除上的贅肉哦！
再把蒜子切成蒜蓉，在鍋中倒油燒紅來把油麥菜倒入進去進行翻炒，翻炒幾分鐘放入蒜蓉進去即可了，因為油麥菜是很容易熟的葉子菜，不需要長時間的炒，葉子會黃掉哦！功效：油麥菜是屬於葉子菜，含有很好的纖維素成分，能夠很好的幫助身體促進身體腸道的蠕動幫助有效的減肥瘦身！
在進食的時候需要注意哪些
1.不能單一的吃一種食物
雖然說這些食物是能夠幫助減肥的，但是在進食的時候是不能夠只吃一種食物的，單一的食物終究還是會讓身體得不到營養均衡哦！
2.不多吃
不管是在任何的時候進食都是不能夠多吃的，就算是減肥食物也是不能夠多吃的，多吃終究是會影響減肥進度的哦！
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的五種減肥食譜了，這些食物都是大家平時能夠吃到的一些食物，相信大家看了以後都是能夠很好的進行一個飲食規劃的，讓自己在節後上班能夠好好的進行飲食減肥哦，堅持一段時間以後一定是能夠幫助消除上的贅肉哦！
