很多人會把粗手臂稱作為蝴蝶袖， 因為手臂的兩坨肉一揮動就會左右兩邊的甩動起來， 真的是很不好看呢， 如何才能消除這種蝴蝶袖的煩惱呢？那就讓小編來告訴大家幾個快速瘦手臂的方法吧！
瘦手臂方法一：每天揮動手臂半小時
揮動手臂是很多人都會進行的一個運動的， 其實在揮動手臂的時候手臂的血液會快速的流動起來帶動手臂的脂肪快速的燃燒， 這對幫助瘦手臂是有好的作用呢， 揮動手臂的時候可以雙手一起往左右兩邊甩動， 也可以一邊一邊來進行甩動， 都是可以按照自己的習慣來進行的， 每次甩動手臂的時間在半小時左右即可！
瘦手臂方法二：每天按摩手臂半小時
身上感到很不舒服了總是會進行一些按摩來進行舒緩， 手臂也是能夠通過按摩來進行減肥的呢， 在進行手臂按摩的時候手臂的血液會得到很好的迴圈， 而且在手指按摩十多分鐘以後手臂的脂肪也是會產生熱量進行燃燒的， 所以在進行按摩後的二十多分鐘手臂可以得到很好的燃脂效果， 每天半小時的按摩有效幫助瘦手臂！
瘦手臂方法三：手臂拉伸
其實多拉伸手臂是能夠很好的幫助手臂得到伸展的呢， 拉伸手臂是能夠很好的幫助手臂促進血液迴圈呢， 拉伸的動作可以借助桌子椅子來進行， 手臂抓住這些東西， 身體往後進行下蹲的動作， 讓手臂得到從分的拉伸， 有效的幫助手臂達到瘦臂的效果哦！
瘦手臂方法四：手臂針灸
針灸對於減肥來說是很有效果的， 因為針灸的減肥原理就是通過針灸的方式來説明身體穴位進行調節， 從而讓身體的很多機能都能得到恢復， 血液也能很好的得到疏通， 所以在進行手臂針灸的時候， 手臂上的穴位和關節都是會得到有效的疏通，
瘦手臂方法五：俯臥撐瘦臂
俯臥撐是需要雙手來進行的一種運動， 利用手臂的力量來支撐身體進行俯臥撐的動作， 每次俯臥撐的動作保持在20分鐘左右即可！
手臂平時注意哪些
1.食物熱量的控制
在進食的食物， 食物的熱量是一定要控制好的， 只有控制好了食物的熱量這樣才能更好保持身材，過量的熱量會導致的身體浮腫和肥胖！
2.不要經常看手機
很多人在晚上的時候經常是會玩手機的，而且還會玩到很晚，然後一直保持一個動作很久，這樣是很容易讓手臂血液不迴圈的呢，所以在玩手機的時候注意一定不要過長時間，不僅會讓手臂的血液麻痹，還會傷害眼睛呢！
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的幾種瘦手臂的方法了，大家每天都是可以利用到這些方法來進行瘦臂的效果，現在的天氣慢慢的在回暖，衣服也是越來越少了，堆積在手臂上的贅肉也是會慢慢浮現出來，趕緊利用這些方法來進行手臂的減肥吧。
只有控制好了食物的熱量這樣才能更好保持身材，過量的熱量會導致的身體浮腫和肥胖！2.不要經常看手機
很多人在晚上的時候經常是會玩手機的，而且還會玩到很晚，然後一直保持一個動作很久，這樣是很容易讓手臂血液不迴圈的呢，所以在玩手機的時候注意一定不要過長時間，不僅會讓手臂的血液麻痹，還會傷害眼睛呢！
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的幾種瘦手臂的方法了，大家每天都是可以利用到這些方法來進行瘦臂的效果，現在的天氣慢慢的在回暖，衣服也是越來越少了，堆積在手臂上的贅肉也是會慢慢浮現出來，趕緊利用這些方法來進行手臂的減肥吧。
