對於減肥的朋友來說飲食習慣是一定要注意的， 有什麼減肥食譜是能夠輕鬆的幫助減肥呢？一周減肥食譜輕鬆幫助瘦身成功哦。
減肥食譜為什麼能夠減肥
人體之所以肥胖很多的時候是因為腸道吸收問題導致的， 所以想要減肥是一定要改變腸道的吸收才能夠幫助減肥， 飲食減肥是能夠很好的改善腸道蠕動的效果， 從而幫助身體進行減肥瘦身。
週一減肥食譜
早餐：稀飯一碗+紅薯一個+蘋果一個
午餐：米飯一碗+清蒸西蘭花+紫菜蛋湯
晚餐：紅豆水+涼拌黃瓜
週二減肥食譜
早餐：雞蛋一個+牛奶一杯+香蕉一根
午餐：米飯一碗+水煮土豆+紅燒魚
晚餐：銀耳蓮子湯一碗
週三減肥食譜
早餐：麵包兩片+豆漿一杯+蜂蜜水
午餐：五穀飯一碗+花椰菜+水煮牛肉片
晚餐：稀飯一碗
週四減肥食譜
早餐：蜂蜜水+玉米一個+雞蛋一個
午餐：米飯一碗+清蒸排骨+蒜蓉蝦
晚餐：蔬菜湯+黃瓜一根
週五減肥食譜
早餐：荷包蛋+牛奶+蘋果
午餐：米飯一碗+鯽魚豆腐湯+香菇滑雞
晚餐：燙蔬菜+200ml的水
週六減肥食譜
早餐：綠豆湯+水果沙拉
午餐：米飯一碗+水煮冬瓜+清蒸魚
晚餐：稀飯一碗+青菜
周日減肥食譜
早餐：豆漿一杯+油條一根+麵包兩片
午餐：米飯一碗+千頁豆腐+黑木耳
晚餐：冬瓜粥+黃瓜
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的一周減肥食譜了， 每天都按照標準去吃， 相信一個月後身材一定是會發生很大的改變哦！
