現在很多人的身材都會出現下身肥胖的現象， 這樣的現象是如何產生的呢？怎麼才能夠快速的消除下身肥胖呢？那就讓小編來告訴大家五個減肥動作幫助瘦身吧！
下身肥胖是如何產生的
1.長期久坐
長期久坐是很容易導致下半身的血液不迴圈， 讓下身的脂肪容易堆積在一起變得肥胖。
2.飲食問題
飲食的原因也會導致身體出現很多的肥胖的， 因為食物的熱量倒是身體代謝降低脂肪就很容易的堆積在體內。
3.喜歡蹺二郎腿
有很多人都是喜歡蹺二郎腿的， 這樣的動作經常做是很容易導致身體的血液被壓迫， 嚴重導致下身肥胖。
減肥動作一
1.身體側身體躺在地面上， 單手支撐頭部， 手肘放在地面上。
2.雙腿上下平行的放在地面上， 上端的腿部往上抬起活動起來。
3.上端腿部抬起進行上下動作， 每次動作保持在30下左右， 重複動作3遍， 接著換到另外一條腿。
減肥動作二
1. 身體平躺在地面上， 調整好呼吸， 手臂放在身體的兩邊。
2.雙腿抬起肩膀也抬起， 背部收緊， 雙手進行拉伸動作。
3.腿部抬起後進行左右張開， 雙腿不能夠落地， 動作保持在15分鐘左右。
減肥動作三
1.身體平躺在地面上， 手臂放在腹部上端。
2.雙腿張開辦豎立， 肩膀和頭部保持不動。
3.腰部從中間抬起， 進行左右上下的轉動， 臀部也抬起來， 雙腳不動， 活動起大腿部、臀部和腰部， 時間在20分鐘左右。
減肥動作四
1.身體同樣是平躺在地面上， 雙腿打開往上抬起。
2.腿部和身體保持在一個九十度的弧度，
3.雙腿在半空中進行活動， 借助倒立的姿勢來活動腿部促進腿部的血液迴圈幫助瘦腿減肥， 動作保持在20-25分鐘左右。
減肥動作五
1.身體反扒在地面上， 雙手和腿部都支撐在地面上。
2.手臂保持不動， 左腿往上抬起讓腿部得到一個全面的拉伸，
3.接著換到另外一條腿上， 同樣的動作重複3-5遍即可。
這幾個減肥的動作每天都抽點時間來做一做， 相信很快下身變得肥胖就會得到解決並且消除呢， 每天都被這些肥胖困擾著那就趕緊行動起來吧。
