現在很多的都市男女的飲食習慣是一個很大的問題， 就是因為這個問題所以現在很多人都有肥胖的現象， 為此肥胖成了很多人的煩惱了，
食譜減肥原理
現在很多食物熱量都是偏高的， 而且由於飲食的不正當會導致身體的嚴重的發胖， 所以借助一個健康的飲食習慣是能夠很好的幫助身體腸道進行清除脂肪效果， 有效的幫助提高身體的代謝功能， 輕鬆的幫助減肥瘦身哦。
減肥食譜一： 高麗菜飯團
準備的食材：高麗菜、火腿、洋蔥、米飯、番茄醬
製作方法：首先要把高麗菜用熱水煮沸來， 讓高麗菜的菜梗都能夠煮熟變軟來， 然後把準備的火腿等食物都切好來放好、接著就是在鍋中倒入少許的油進去翻炒洋蔥、火腿還有米飯等， 翻炒個幾分鐘以後就用高麗菜的菜葉包好米飯裝出來就可以了。
減肥效果：這道食物相對來說是很簡單的， 食材的熱量都不是很高的食物， 而且和高麗菜一起飲食， 能夠很快的幫助消耗身體中的熱量200大卡的熱量哦。 減肥效果不錯哦。
減肥食譜二：果蔬沙拉
準備的食材：黃瓜、蘋果、生菜、檸檬、番茄
製作方法：把這些食物都洗乾淨來， 黃瓜切成條狀， 其他的食物切成丁狀和片裝即可， 再把這些食物都放在一個裝東西的器皿中即可食用了。
減肥效果：這道食譜相信是最最簡單的一種了， 在寫食物都是比較低熱量食物了， 在進食的過程中身體腸道也是會被改善的， 能夠有效的促進腸道吸收幫助減肥。
減肥食譜三：黃瓜炒蛋
準備的食材：黃瓜一條、雞蛋兩個
製作方法：首先把黃瓜的皮削掉， 切成小塊來， 然後再把雞蛋打碎來攪拌這， 接著就是在鍋中倒油進去， 先把雞蛋劃開來煎熟來， 最後把黃瓜倒進去一起翻炒加入一點鹽和雞精就可以出鍋食用了。
減肥食譜四：芹菜燒豆腐
準備的食材：芹菜、豆腐
製作方法： 把芹菜洗乾淨來切成條狀， 豆腐也是要洗乾淨來切成條狀（豆腐乾）然後在鍋中倒入油， 先把芹菜倒進去翻炒一下， 因為芹菜的味道比較重所以先用鍋鏟翻炒煮熟來再把豆腐乾倒進去一起炒個十分鐘左右加入點水進去煮個幾分鐘加入鹽和味精就可以出鍋了。
減肥效果：芹菜是能夠很好的幫助身體去除水腫的， 還能夠通過排泄的方法幫助排出身體中的熱量成分和多餘的鹽分輕鬆的幫助減肥瘦身哦。
春季飲食減肥需要注意哪些
1.不能夠暴飲暴食
春天的天氣轉暖了， 身體也能夠很好的得到活動了， 這個時候的胃口是會變得很好，這個時候是一定要注意到不能夠暴飲暴食哦。
2.多吃熱的食物
多吃熱的食物，當然不是指高熱量食物，在進食的時候食物如果冷掉了一定要記得熱一遍，冷卻的食物是會阻礙新陳代謝的哦。
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的四款減肥食譜了，春天到了萬物都復蘇了，這個時候的人們飲食胃口都是會提高的，所以對於飲食的問題大家是一定要多注意了，好的飲食習慣是能夠讓身體在吃中減肥瘦身哦。以上這四款食譜大家都是可以收藏起來自己做做的。
這個時候的胃口是會變得很好，這個時候是一定要注意到不能夠暴飲暴食哦。2.多吃熱的食物
多吃熱的食物，當然不是指高熱量食物，在進食的時候食物如果冷掉了一定要記得熱一遍，冷卻的食物是會阻礙新陳代謝的哦。
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的四款減肥食譜了，春天到了萬物都復蘇了，這個時候的人們飲食胃口都是會提高的，所以對於飲食的問題大家是一定要多注意了，好的飲食習慣是能夠讓身體在吃中減肥瘦身哦。以上這四款食譜大家都是可以收藏起來自己做做的。
